拳友问：日常习练太极拳什么时间段比较好?一天练习几遍?每次练习多长时间，天气变化上哪些环境下不适宜练习? 

　　陈正雷老师答：根据传统的练功方法，一般在一天有四个时辰，子时、午时、卯时、酉时，过去特别练功的人，跟着子午流注的规律。现代人最重要的都是为了锻炼身体，一般都是在业余时间，早上上班之前，下午下班之后，选择这样的时间。其实练功，不分时间，什么时候有空都可以了，而且练拳要不受任何条件的限制，不受场地，服装，时间，器材，身份等等，啥时候有时间都能练习。比如在办公室，工作做完了，客人送走了，觉得坐一会疲劳了，那就在办公室里边都可以练。如果白天没时间，晚上下班到家了，都想坐在沙发上，看看新闻看看电视，觉得那是放松和解除疲劳，其实那个方法并不好，不如在客厅里边，看电视的时候站站桩，采采气，做做缠丝功，也在看新闻，一举两得。你躺在沙发上，反而解决不了疲劳。真正想练功或者锻炼身体，不要受场地的限制，只有有时间，都可以练习。把练功的时间，贯穿到生活，劳动，工作，都可以练习，只要不受局限了，任何时间都能练习了，不要受这些时间和条件的约束。

　　每次练多长时间合适，这个不能一概而论，因为咱们教学都是因人施教，每次活动强度，都是要练到稍感疲劳，稍微有一点疲劳的感觉，出点汗，通过一天的调整第二天早上又恢复正常，说明你的运动量正好。如果你就活动没有感觉到疲劳，说明你运动量不够，如果你的运动量过来，到第二天还感觉到有点乏困，这是运动量过了。所以说，每个人的年龄，身体状况，身体素质不同，不能用统一的规定去要求他怎么怎么做，这些都是自己掌握的。

　　一般人受气候天气的影响其实是一种心理障碍，真正喜欢，真正要起到效果的人，他不受外部条件的干扰，不管什么样的天气，我都要坚持练习，外边刮风下雨了我不能在屋里练习?不受场地限制，大小都可以练，不要受这些干扰，要坚持。找借口，哎今天下雨了，出不去了，睡觉吧。偷懒会找个原因。

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