拳友问：练太极拳怎样使那些发力的招式打出整劲来，就是内劲怎么练?

        陈媛媛老师答：

　　内劲怎么练，其实陈正雷老师的书上有写到过。这种功力还是得益于你的动作标准和长时间练习。你要是想把这个发力量练好的话，一定是要松。你的周身动作包括速度、力量和角度，速度如何提上去，那一定是要松的够好;力量也是，我们说四两拨千斤，你也得有那四两劲;还有一个就是角度，以掩手肱拳为例，应该是打向胸前中线的位置。

　　比如打掩手肱拳时，打出去之前应该是握空拳的，一切是要以松为主;螺旋发力到着力点的那一瞬间才握紧，这个时间可能不到一秒钟力量会特别大，能完全爆发于着力点上;就是先松后紧，拳头发完之后立马又松了，不能还是过于紧，过于紧了当时可能会有一些力量，但是太极拳里头还有一个弹抖力可能就不会有。总之，要遵循这几个原则就是速度、力量、角度。前提还是基本功，动作姿势的标准，太极拳是慢工出细活，你练得次数多了，才能量变达到质变，一切都遵循这样的原理。