拳路是拳的基础，拳理是对拳的理解，拳势是对拳的感悟。

正雷太极书院张晋僖老师在馆内为Jim指导太极

　　在行架的过程中做到以下五个方面，应该算是太极拳基本入门了。

　　1，虚领顶劲2，含胸拔背3，松肩沉肘4，松腰沉胯5，气沉丹田

　　这是要领，也是规矩。随着动作的不断熟练，是应该可以达到的。不断把动作记忆变为身体记忆，从不自然到自然，从不放松到不断放松从松到沉，到轻，到灵有一个反复提高的过程。从劲到净，到静，不断把练拳从一个境界推向更高境界，这个进程是我们有恒坚持的结果。

　　拳理，是我们对太极拳的理解，这个理解就是对拳法使用的理解。有的人说我们不是为了技击，懂不懂拳理并不重要，架子做对了就可以了。其实不然，对拳理的认识实际是对阴阳的理解，对虚实的加深。太极拳的阴阳虚实是练太极拳的核心所在。只有不断的理解才能使我们拳打得虚实分明，虚中有实，实中有虚，处处有虚实，虚实在处处。进而使动作不断精益，使体格锻炼更加全面完整。由活动变为运动，由运动上升到修持。推动经脉的疏通，阴阳的平衡，意识的达位，境界的提高，真正达到身心的提升。练和悟的有机统一，才能发挥打太极拳的功效，没有做到这些，太极拳只能停留在操的位置上，没有练到就无法悟到，有悟有练才能使我们太极拳达到一定高度进而极大地提高身心健康，养生键体，延年益寿。

正雷太极书院张晋僖老师在馆内授课

　　拳势，从一个角度讲就是八法，五行，十三势。掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠，前、后、左、右、中。

　　太极拳的每个式都是围绕着这十三势展开的。拳可教，势不可传，这里的势，实际是一种气质。人有气质，拳也有气质，这种气质是每个人对拳的感悟，对拳路的理解，根据各人骨骼，身架，身体条件，动作偏向所反映的一种内在外相的表达。所以人的气质不同，拳的势也会有不同的表现。

正雷太极书院张晋僖老师在中国建行总行授课

　　循着对拳路、拳理、拳势的理解，每个人都可以打出和别人不同的太极韵味和风格。更值得一提的是对意、气、神的感悟不同，使我们今天太极园地百花齐放，有着陈、杨、吴、孙、武等一系列原创和演化。相信太极拳在新时期会有更大、更深、更广的发展。