拳论曰：太极拳，缠法也。不明此，则不明拳。

　　其缠法有：进缠，退缠;左缠，右缠;上缠，下缠;里缠，外缠;顺缠，逆缠;大缠，小缠等等。

　　缠丝劲如螺形运于肌肤和周身，平时运动恒用此劲，故与人交手自然能将此劲行于肌肤之上，而不自知。(形成一种本能反应) 在此我要特别提醒大家的是：不仅光将此运用到四肢，还要特别体会，大身法下蹲和上冲(如，“跌叉”接“金鸡独立”;“雀地龙”接“上步七星”)都是螺旋上升和下沉。

　　缠丝劲对周身的要求概括如下：

　　1.顶劲上领，裆劲下去。(这要求多体会身体拉长，节节贯穿，从肚脐为界，往上以百会领劲，往下以会阴为核心下沉，下沉的劲梢占上上风。)

　　2.双肘沉下，双手合住，胸向前合，目勿旁视，以手在前者为目标。(手和肘皆由意识指导即可;这里主要是讲发劲(词语可能不准确)时，周身的意识和劲气能够集中到一处，而无散乱的现象。)

　　3.顶不可倒塌，胸中沉心静气。(这主要讲，身法要中正，头颈不能随便摇晃，更不能弯腰突臀;在立身中正的基础上，心平气和，全神贯注，即能心气下降。放松中求思想集中。)

　　4.两膝合住，中间裆要开，腰劲下去。(关于“中间裆”，我在论坛里发表的《我对腰裆的认识》一文，已经阐述很清楚了，在此我不多讲了。腰劲下沉的具体做法是：使大腿根里后侧合臀部下侧(我们日常坐小面积窄板凳时着力部分)放松。即可纠正。)

　　5.两足常用勾劲，须前后合住劲。(这主要讲，在定式时，要调整双脚前掌(这里主要指接近脚趾和脚尖部分的“前"脚掌;这是为了能够做到膝合，体会合住裆劲。)

　　6.外形秀如处女，不带张狂之气，一片幽闲之神，尽是大雅之风。(这是讲，按照要求作正确的情况下，所展示出的自己风格和太极神韵)。