作者：陈正雷太极 · 崔广博

陈氏太极拳最基本的两种缠丝劲是顺缠丝和逆缠丝。但是，太极拳是整体运动，要求周身各个部位一动全动。所以，如果从各个部位的不同角度去体悟缠丝劲，顺逆缠丝可细化组合成多种不同的缠丝劲。

以手在身体周围位置的不同，加上步法的转换等多种因素综合在一起，可演变成多种缠法，如进退缠、左右缠、上下缠、里外缠和大小缠。

以双手而论，可归纳为双顺缠、双逆缠和一顺一逆缠。

以虚实而论，腿部的缠丝劲是由虚变实为顺缠，由实而虚为逆缠。

以双腿而论，左右腿一般为一顺一逆缠丝。双逆缠丝只是在发劲的瞬间出现。

以内而外论，从内往外转为逆缠，从外往内转为顺缠。

比如我们学习认字，到一定数量后，要学习组词、造句、作文。一样的道理，单项的缠丝如果一直练下去，不符合太极拳整体运动的技术要求，其结果根本达不到周身协调上下相随的效果，如陈鑫所言：“若各是各着，非阴阳互为其根也。”

和无数其他拳种一样，太极拳所有技术动作都是通过人体运动来完成的。人体特有的结构决定了人体自身独特的运动习惯规律。我们通过对太极拳缠丝劲进行技术分析，发现缠丝劲的运动方式极其符合人体的运动规律和技击的攻防原理，是全身各个部位的协调动作。缠丝劲在全身体现最明显的部位是手部，其次是腿部，其他各个部位无处不缠、无时不缠，只是表现不明显或者不显露于外而已。

所以，当我们了解身体各部位缠丝劲和组合缠丝劲后，就应当把意识从关注全身各个部位逐渐转移到以关注手腿(脚)为主。同侧的手和脚的缠法为一顺一逆;异侧的手和脚的缠法为同顺同逆。周身协调上下相随的关键在于上下肢体运动时间节点的把握。这样，我们在修炼体悟(单式、拳架、推手和实战较技都是一样的道理)时，只需将意识关注在稍节的手部，就可以避免把自然、顺遂、协调的周身整体缠丝劲做得支离破碎而影响运动效果。

这种把意识转移、升华至以手领劲，既顺应了人体自身的自然习惯和运动规律，同时又符合武术攻防原理，实为太极拳修炼功夫精进的必然结果。

至于缠丝劲的技术要领和技击功用简述则为：

练缠丝劲时上肢根节要收紧用力，手型规范，手法到位，才能不流于空画圈之嫌。

走化时的沾粘劲，发放时的断根劲，击打时的穿透力，擒拿时的拿劲路等所谓复合劲，皆为缠丝劲的积极功用。