太极拳入门的诀窍就这俩字： *体悟*

　　用蛮力是学，用内心是悟。

　　内家拳与外家拳最根本的区别就是，外家练套路、肌肉和力量，内家练经络、意念和气血。

　　很多练太极拳的朋友，力不知如何使，气不知如何运，意不知如何行，觉得很玄、很虚，越学越没兴趣，越学越不知如何深入，更有甚者，学了太极连走路都不自然了。

　　太极之所以玄，之所以难学，原因在于不象外家拳，一个个套路，一个个架子，功夫全在面上，一目了然，而太极拳重在体内之改变，难于展示。

　　太极拳能否学有所成，真正得到益处，关键有三点：

　　一是师父的诚心

　　常说师父领进门、修行靠个人，要害就在于师父是不是真的原意领你进门，是否愿意把心法、要领、体会、诀窍毫无保留的传授。 内家拳再玄，只要师父真教，徒弟就会有所收获!

　　二是徒弟的悟性

　　内家拳训练很难观察，需要个人用心感悟和体会，人的资质天赋很重要;但如果不期望成为绝顶高手、一代宗师，我们以平人之资，只要用心，就可成为个中好手!

　　三是配合的恒心

　　世间无难事，只要肯登攀。明师高徒，相互成就，世间凡重难之事皆不可能一蹴而就，非坚持坚韧不可。太极重在入门，其他的就是坚持不 懈的练下去，就会终有所成。

　　万法归一。再玄妙的东西只要点破，就会一目了然、豁然开朗。练太极也一样，其实诀窍就两字——体会!找到感觉，太极也就入门了，剩下的就是坚持，持续不断的体会和感悟!

　　体会放松——彻底的”瘫软和无骨“。

　　太极拳讲究以柔克刚，何谓之柔?软也、松也。放松，对体会太极之妙，是极其重要的。

　　放松有两层意思：

　　一是思想放松，练拳一定要聚精会神，全神贯注，不能三心二意，这才能体会意念的微妙变化;

　　二是身体放松，放松与紧张是相对的，没有彻底的松，就没有高度的紧。

　　放松也需要练习，这个很多人不理解。人体已经养成紧张习惯，这是一种不自觉的行为，比如站立，大家虽然没有有意用心，但人会下意识发力并保持平衡，而醉酒丧失意识之人，则会瘫软在地。

　　练习时，可以模仿醉酒的人，想想他们的身体如何摆放。真的放松，应是”瘫软的、无骨的“。

　　体会重心——始终落于两腿之间。

　　重心稳，才能不被击倒。稳，不是不动，而是在可控的范围内移动。稳是所有拳术的核心之一，否则就会被击倒，甚至自己摔倒。日常生活，人体的重心是自我调节的，可以说毫不费心。但也有时需尽办保持，如骑车之初，如被大风所吹被大水所冲。