众所周知，身法在太极拳中的重要地位，不能认真领悟身法，是练不好太极拳的。那么如何才能正确地掌握身法要领呢?

　　头部

　　始终保持虚领顶劲、顶头悬、神贯于顶，即是在意识的支配下，头部保持正直姿态，保持灵敏的感应。头部的百会穴虚虚地向上领起，下腭微收，舌舐上颚，好像头上顶着一碗水一样，不使其洒出;又好像一根绳索将头部向上提悬，不可偏歪或摇摆。

　　颈部

　　颈部要自然竖直，肌肉切忌紧张，这样颈部的左右转动就灵活自然，不显僵硬。

　　肩部

　　肩部始终要松沉下塌，不可耸起，耸起则妨碍气血的流通，意气则上浮。肩部也不可后张和前扣，又称沉肩。

　　肘部

　　肘部要沉坠下垂，自然弯曲，不可僵直或抬肘，又称垂肘。

　　胸部

　　胸部要舒松自然，使气沉丹田，不可外挺，宜以意涵虚，但又不是故意内缩，内缩则易成驼背，又称含胸。

　　背部

　　背部宜舒展，并向上拔伸，不可驼背。

　　腰部

　　腰部要自然松垂，不可后弓或前挺，动作要以腰为轴，率动全身。拳经谓之“命意源头在腰隙”，“刻刻留心在腰间”，说明腰在太极拳中的主宰地位。

　　臀、胯部

　　臀部要注意收敛，不可向后突起，或摇摆，胯部要注意下塌，要松、缩、正，不可歪扭和左右突出。

　　脊部

　　脊部要保持正直，不可左歪右斜，前挺后弓，发力多从腰脊而出，所谓力由脊发是也。

　　身法总的要求是，转动松活，舒展大方，端正自然，尾闾中正，不偏不倚，不可僵滞漂浮，动作以腰为轴，领率全身上下四肢，所谓“一动无有不动”。

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