1978年，由日本众议院副院长三宅正一任团长的日本国会议员代表团来华访问。当时小平同志任国务院副总理。在欢迎日本嘉宾席间，三宅正一谈到他正在学习中国太极拳，小平同志兴趣盎然地介绍了太极拳的优点。言谈之中，三宅正一深感小平同志对太机拳“有很深的造诣”，遂请求小平同志为广大日本太极拳爱好者题词——“太极拳好”，以作纪念。

那么，学习太极拳究竟有哪些好处呢？

1 、有利于人体运动系统：太极拳是一种身体的平衡支撑和有氧运动的锻炼方式，有利于人体骨骼肌肉和关节及软组织的生长发育和延缓衰老退化。

2、有利于人体血液循环：练习时，动作缓慢，呼吸深长，劲贯四梢，有利于加快血液流动，吐故纳新，排除血液中的糟粕，增加血液中的氧含量。长期练习，会增强血管乃至毛细血管的弹性和心脏搏动功能，改善和促进血液循环。

3、有利于人体呼吸系统：太极拳是一种有氧运动，呼吸深长细匀，气沉丹田，能使人的肺活量增加，有利于新陈代谢。

4、有利于人体消化系统：由于太极拳运动强调“内外结合”，所以外部肢体动作势必带动内脏器官的活动，促进胃肠的蠕动，增强人体消化吸收功能。

5、有利于人体泌尿系统：太极拳运动以腰胯带动四肢，能增加汗液分泌，排除体内更多的垃圾。又通过腰胯部活动，促进泌尿系统的健康。

6 、有利于人体内分泌系统：由于意识和动作的紧密结合，精神安静且高度集中，能促进体内津液的分泌，并双向调节甲状腺及垂体等功能。

“锻炼永远不晚”。民众养生手段层出不穷，太极拳体育锻炼是很多人的首选。参加体育锻炼的民众中，中老年人是一个庞大的群体，而年轻人则明显要少。许多年轻人因为身体没有出现疾病，往往不注重保养，遇到周末宁愿在家睡懒觉，也不愿意起来锻炼身体。懂得养生能使人少病痛还能少花钱，一举两得。锻炼，从早做起。