日常习练时，顺序为“松、活、弹、抖”。而在实际应用上，则是“抖、弹、活、松”。

　　即：在彻底放“松”的状态下，实现全身各处关节的“活”动自如，从而，可以随时根据实战需要，把骨架调整到最合理的临战状态，换句话说，就是时刻处在一个可以瞬间“回弹”的储能状态，一旦得机得势，立刻将所蓄积的能量“抖”出体外。

　　它的逆向含义便是：施加在对手身上最有效的打击方式，就是靠整体急促的“抖”功，把自己蓄积的能量瞬间释放出去。这就需要自身随时像被压缩的弹簧一样，具备“高速回弹”的能力。为了能够释放出最大的能量，就必须让自身各处关节“活动自如”，不产生内耗，而做到这一切的前提，就是让自己全身的肌肉最有效率地工作，不至于因为肌肉的僵硬而让关节处在锁紧状态从而行成内耗。

　　而所谓“最有效”的肌肉工作状态，说穿了，不过就是学会“百分之九十九的(时间)松+百分之一的紧”。

　　“松”是一种状态而不是一种技巧：——至高层次的松，必需要有”艺高人胆大”的雄厚功力+“谈笑间樯橹灰飞烟灭”的恢宏气度做“底气”。所以说，众多所谓的“大松大柔”不过是故作镇定的表象。

　　“活”是一种反应机制而不是一种观感印象： ——既要有”牵一发而动全身”的机敏，更要有“咬定青山不放松，任尔东西南北风”的稳健。

　　“弹”是一种“明修栈道暗度陈仓”的势能蓄积而不是一种张牙舞爪的夸张表演：——需要“有容乃大”的器量和“喜怒不形于色”的淡定。

　　“抖”是一种自身能量的爆发方式而不是一种哗众取宠的卖弄： ——它需要“一击致命”的威猛和“快刀斩乱麻”的果断。绝不能画蛇添足，拖泥带水。

　　特别要说到的是“弹抖”，如果是一位耄耋拳师为后辈讲拳，示范发力后拳掌颤颤巍巍地抖一会儿还可以理解。当下，众多年富力强的“大师”发力后也无病呻吟地抖个不停，便真的会贻笑大方了。

　　作者：韩梅生