太极拳是世界非物质文化遗产，练太极拳更是是我国的传统运动项目。习练太极拳不但能够强身健体，还能磨练习练者的精神，锻炼心理素质。在练习的过程中，增加练习者的心理意志，这是一个长期的过程，日复一日，年复一年，在不断的时间练习中，提高练习太极拳者的心理素质和意志力。令练习太极拳的人变得更加的乐观和开朗，变得更加趋于成熟。

　　经过长时间的练习太极拳，会使大家在活动中增加与人的联系。慢慢的接触之后，就会建立起互相的信任感，身心的相互协调，互相的影响，都是大家生活减压的一种好方法。现在大家的生活方式都很快速，容易产生疲劳和孤独感，坚持练习太极拳，可以很好的减压，同时，提高了大家的忍耐力，感情也不会变的焦躁不安，使得身心都得到安慰，情绪也会变得稳定，工作和生活上都会变得更加的沉稳。另外，练习太极拳，还能减缓身体的机能老化，使得我们精神青春常驻。

　　很多不了解太极拳的人，都以为太极拳是老人运动，其实，这是一种错误的理解。练习太极虽然动作是缓慢的，但是那是在运劲，不能急于一时，开始慢练到了一定的程度后，才可开始由慢变得快速。再由快变慢，这是一个反复练习的过程，能快能慢，随心所欲，能快能慢，能松能紧，做到灵活的运用。太极拳的运动，讲究的是心境用力，肢体要保持内外放松，不仅表面放松，而且要求精神也放松，这样才能达到练习太极拳的用意。

　　长期坚持的练习太极拳，可以改善我们的身体各个器官的健康，保持我们适用外部环境变化的需要，太极拳通过呼吸与动作的配合，促进我们的大脑神经细胞保持完善的工作环境。对神经衰弱，失眠这些症状都是有很好的防治作用的。另外，坚持练习太极拳，还能增加大的心脏功能，运用呼吸与运动的调节，扩大肺活量，对于大家的心脏病、肺病、便秘等也是很有防治作用的。

　　所以说，对于太极拳的练习，大家在生活中要坚持，这是一种很好的对身体有益的养生之法。

　　练习太极拳的主要原则

　　1、松是放松。肌肉和精神都放松，采取自然站立姿势，舒适自然。练拳时动作轻柔圆活，不用紧张用力。由于全身放松，血管也就放松，便能促使血压下降，增强血管弹性，加强心肌的营养，有利于防治各种心血管疾病。

　　2、静是安静、沉静，全神贯注，摒除杂念，这对调节大脑皮层和植物神经系统的功能独特的作用，对治疗神经衰弱有很好的效果。

　　3、柔是动作柔和、连贯、不急不躁、上下相随、内外结合，眼随手转、步随身换，使全身各部位器官有机配合，能提高神经系统的调节功能有和改善各器官之间的协调配合，从而增强人体各方面的功能，促进新陈代谢，提高对外界的适应能力和抗病能力。

　　4、深是呼吸匀细深长，沉静稳定，气沉丹田，加强呼吸深度，保持肺组织弹性，增加肺活量，对增强呼吸系统功能和帮助肺结核患者康复，有良好的作用。