划圈是陈式太极拳实用拳法的基本功之一。多年以前，书生在黑虎泉边见一位老者演练太极拳，请教如何学习此拳。老者说，太极拳就是划圈，会划圈了就会了太极拳了。
右手在胸前45度处，高与眼齐。身左转，松肩沉肘到肘贴肋（此时手走顺缠，注意手梢不能下垂），肘贴肋后继续回收，收到心口（注意手梢不能下垂，手心斜对心口）。然后身变右转，手先顺后逆，走右前上弧线，手领肘、肘领肩回到原来的位置。
右手在胸前45度处，高与眼齐。身左转，手顺缠，收肘不收手地将肘收到乳下。身变右转，手仍顺缠，随身右转收到心口。身仍右转，手逆缠沿胯部走外上弧线回到原来的位置。
注意：其中包含掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠、中定，宜仔细体会。书生所写为大概路线，其中更细致处，以及所含之用法，宜口传身授。正手圈动作台一鸡蛋，大头在外，小头在心口；反手圈则小头在外，大头在胸前。
首先，要端正认识。从学拳、教拳的实践中，体会到经常让学生练练单手圈，有助于太极拳的提高。可以提高腰裆的灵活性，而且不受场地、时间限制，用定步、活步均可，高低架皆可。并不是不练圈就练不成拳，但这是一种好的方法。
第二，掌握方法。划得不对，就差之毫厘，谬以千里了。划圈，动作虽然简单，但走的都是太极缠丝劲，要领虽不复杂，但亦非一学就会的。学者可能都会划圈，可能未曾就拳之前就先学了划圈了，但划得怎样，就不好说了。可以自己检查一下。
