太极拳中的呼吸是太极门中级别最高的秘密之一。传授分档次。对普通学员只说“自然呼吸”，也就是顺其自然。对高层次学员会教一些呼吸的原则，比如吸收呼放，吸蓄呼发等等，只有对“入室弟子”，才传授呼吸。这样做不是不仗义，实在是没有办法，对层次不够、智慧不够的学员，实在是不敢教呼吸，因为他们会错解。我也只能把自然呼吸的真实面目说一说。深一层次的呼吸只能由你的老师根据你的状态来教你。

正雷太极书院张晋僖老师拳照

　　太极拳的自然呼吸不是我们人在自然状况下的顺其自然呼吸，太极拳的“自然呼吸”不是“自然呼吸”。练太极拳就是练内功，练內功的原则是“以心行气，以气运身，松静自然，匀长细绵。”这个原则里面的秘密是那个“气”字。师傅教你这个“气”字了，就算收你入师门了，否则，你还是普通学员。

正雷太极书院张晋僖老师拳照

　　“气”字有四个阶段的含义。

　　第一阶段，“气”就是呼吸。要求你用心控制好你的呼吸。吸气、呼气要均匀，要心平气和。同时还要用意念:吸气时，把手(脚)吸进来，呼气时，把手(脚)呼出去。这个阶段大概要一年，得内气了，进入下一个阶段。

　　第二阶段，气有两层含义。在内是内气，在外还是呼吸。做到内外合一。

　　第三阶段，气有三层意思。在内，是内气，在外是呼吸，是外气。这个阶段的动作是呼吸、内气、外气三合一。

　　第四个层次是胎息。胎息是内呼吸，皮肤毛孔都呼吸，口鼻呼吸几乎没有了，或很长时间才呼吸一次。书上讲的，老师说的“自然呼吸”是相对“腹式呼吸”，相对“气沉丹田”、相对“以意导气”这些话来说的，告诉你不要“有意”去导引、不要“有意”去气沉丹田，也不要“有意”去腹式呼吸，功夫到了，自然会气沉丹田，自然会腹式呼吸。

正雷太极书院张晋僖老师拳照

　　这个“自然”要是不说清楚，就不自然了。