太极拳技击方法的基本特点是“借势借力”，所以才提出来“不丢不顶”，就因为双方的动作在“丢顶”的情况下是无法借势借力的。动作上要想“不丢不顶”，就只有相互“粘随”，“粘随”的目的是为了感受对方的运动和力的状态，感受双方共同的运动与力的状态，从而在准确感受的前提下去确定自己的运动势态，掌握可以“击化”的时间点位，这就是“太极拳最基本的功夫是随，最高层的功夫还是随”这句话的由来。因为不“粘随”就必然是丢或顶，而在“丢顶”状态下都不能感受对方，不能“感”就谈不上借势借力，不“借势借力”的打击技巧也有很多很多，但那已经不是太极拳的技击方法了。

粘随本身是一种复合运动，随师学习也要一段时日才能悟得几成，俗语说“太极拳最基本的功夫是粘随，最高的功夫还是粘随”。

只有在正确的练习方法指导之下，再在实践中多多体会，细细捉摸，方可体会其中的妙处。粘随并非仅仅为了“听”，更重要的是“听”以后的“借”，“听”的意义有如侦察，但它起不到最终的“战胜”作用，作为对抗性的运动，最终必须分出胜负，武技的胜负，不是技巧一端而能论定的，常常有技术水平很高的拳击手最终失败下来了，原因就在他的力量、速度和耐力输人一筹。“听”的形式可以通过视觉、听觉、触觉等好多渠道，而且多数时候是通过综合的感知结果。但最后的胜负仍然还是要靠“运动”和“力”的综合作用效应才能达到，没有人可以在不接触他人肢体的情况下打翻对方的。