动作一: 身体略右转，重心左移，右腿屈膝提起; 同时右手持剑走下弧收至胸平后，与左手相合抱住剑把，剑尖朝右，目视前方。

　　要求: 移重心、提腿、抱剑时，要松肩沉肘，屈膝松胯，做到气沉步稳。

　　动作二

　　动作二: 右脚向左前上步，随即左腿屈膝提起，重心在右腿，右腿稍屈膝，上体下沉，目视前方。

　　要求: 上步轻灵稳健，周身相合，有蓄而待发之势。

　　动作三

　　动作三: 左脚向前上一步，重心移至左腿成左弓步; 同时两手持剑向前平推与胸平，剑尖朝右，目视前方。

　　要求: 左腿向前迈大步，右腿后蹬，塌腰松胯，两臂合力前推。

　　用法: 此势是向左格档对方器械，横力前推; 也可以弹抖发力。