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陈正雷老师陈氏太极单剑(图文)教程:第四十九式 太极剑还原

时间:2020-05-25作者:GJ 点击:

  动作一

  动作一: 身体微左转,两手持剑向左上环绕,左手变掌握剑护手,剑尖朝上,右手变剑指附于剑柄处,目视前方。

  动作二

  动作二: 两手持剑向下沉至左腿外侧,剑尖朝上。剑平靠于左臂内侧,目视前方。

  动作三

  动作三: 右手剑指经腹前向右分至右腿外侧,剑指朝下,手心朝前,左手不动,目视前方。

  动作四

  动作四: 身体不动,左手持剑与右手同时向左右两侧逆缠上分,再向里合于两肩前上方,两手心均朝前下方。剑平贴于左小臂内侧。剑尖朝后下方,目视正前方。

  动作五

  动作五: 左手持剑与右手同时下按,身体随之下沉,两膝微屈,胯要松开,气往下沉,目视前方。

  动作六

  动作六: 右手向下贴于右腿侧,剑指朝下,左手持剑贴于左腿侧; 身体挺直,两腿并立,成立正姿势,即收势。

  要求: “太极剑”还原,为收势姿势,与È势一样,徐徐开始,缓缓停止。要求意识集中,体松心静,气沉丹田,成万绪归元之体。