为医疗保健和锻炼身体而学拳的，可以不学技击方法，但是知道每个动作的技击作用，可以增加练拳时动作的正确性，可以使动作有依据，有着落，把多余的动作和不正确的动作逐渐减除和纠正，就容易练得正确，不至于一举一动，随便划弧，动作完全无定向，漫无标准，也有利于呼吸与动作的配合。因此，适当了解动作的技击作用，可以增加兴趣，帮助记忆，有助于初学者练正确拳套。而爱好技击者，就必须逐势研究动作的方向、路线、劲点，转折的大小，距离的远近，以及手、眼、身、步的协调，等等。每势的主要攻防方法及其多样的变化方法亦须仔细研究，特别要从推手反复实践中来提高技术，才可避免对拳势的臆断之弊。

  当然，懂得动作的技击作用，不等于在练太极拳时要想着技击作用来练拳。太极拳理论规定，练拳时要"以心行气，以气运身"，它是通过螺旋式的、抽丝式的动作来行气运劲的，处处是曲线，处处又是可以随时转化为曲中求直性的打击，因此每一拳式虽然有它主要的攻防作用，但是它的攻防作用是"随屈就伸"的，息息变动的。所以练太极拳时不应该呆想着固定的技击方法，而是应该着重行气运劲的虚实变换方面。如果拘泥执著于固定的技击作用，就会犯"刻舟求剑"的毛病，会影响轻灵善变的提高。这是太极拳技击方法上在推手实践中具有皮肤触觉灵敏性的特点所决定的。