今日正雷太极书院与大家分享的是陈式太极拳老架一路第七十式“下步跨肱”视频教程，由正雷太极书院教务院长陈斌老师亲自示范讲解。

　　陈氏太极拳老架一路，以柔为主，柔中有刚。架式舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。以缠丝劲为核心，动作以腰为主，节节贯串;一动则周身无有不动，一静则百骸皆静。运动时如行云流水，绵绵不绝，发劲时松活弹抖，完整一气。

　　老架一路动作分解

　　第七十式：下步跨肱

　　动作一：接上势，身体微左转，两手微向上掤，提右腿向右后侧跨一步;目视右前方。

　　动作二：接上势，身体向右转，重心移至右腿;右手逆缠向右下分，左手逆缠前开;目视前方。

　　动作三：接上势，身体向右转45º，右脚尖外摆，提左腿向右前上步，脚尖点地;同时两手双顺缠侧掌相合于胸前，右手在上，左手在下，指尖朝前;目视前方。