今日正雷太极书院与大家分享的是陈式太极拳老架一路第六十九式“上步七星”视频教程，由正雷太极书院教务院长陈斌老师亲自示范讲解。

　　陈氏太极拳老架一路，以柔为主，柔中有刚。架式舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。以缠丝劲为核心，动作以腰为主，节节贯串;一动则周身无有不动，一静则百骸皆静。运动时如行云流水，绵绵不绝，发劲时松活弹抖，完整一气。

　老架一路动作分解

　　第六十九式：上步七星

　　动作一：接上势，身体微右转，重心由右腿旋转左移成左弓步;同时左拳随重心前移上冲，右拳顺缠下合于右腰间;目视左前方。

　　动作二：接上势，身体左转90º，提右腿上步于左脚右前方，右脚尖着地，松胯屈膝;同时右拳冲至左拳内，两拳相合;目视前方。

　　动作三：接上势，身体微下沉，松肩两肘微上掤，双拳逆缠下沉;目视前下方。

　　动作四：接上势，两肘下沉里合，双拳变掌下塌;目视前方。

　　《 歌诀 》 云：

　　曩时跌岔甚无情，此又落尘令人警;人知扫腿防不住，岂料七星耀玉衡。