今日正雷太极书院与大家分享的是陈式太极拳老架一路第三十四式“踢二起”视频教程，由正雷太极书院教务院长陈斌老师亲自示范讲解。

　　陈氏太极拳老架一路，以柔为主，柔中有刚。架式舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。以缠丝劲为核心，动作以腰为主，节节贯串;一动则周身无有不动，一静则百骸皆静。运动时如行云流水，绵绵不绝，发劲时松活弹抖，完整一气。

　老架一路动作分解

　　第三十四式踢二起

　　动作一：接上势。重心右移,右拳逆缠,右肘向右后上方上掤,左拳逆缠下栽于左腿外侧;目视左前下方。

　　动作二：接上势,身体继续右转,重心移至左腿。提右腿收至左脚右前方,屈膝松胯,脚尖着地;同时右拳顺缠外翻随转体下合于身体右侧,左拳顺缠随转体上冲拳于面前右侧,目视前方。

　　动作三：接上势,身体微右转,重心向前移至右腿;右拳向后移,左拳向前掤。身体略向前倾;目视前方。

　　动作四：接上势,重心落于右腿;提左腿前踢,右拳后掤;目视前方。

　　动作五：接上势,身体微左转;右拳变掌由后划弧向上高于头顶,左拳变掌走下弧在身体左侧向后撩;目视前方。

　　动作六：接上势,左脚迅速落地,右脚快速上踢,右手向下拍击右脚面,左手向后上撩,目视右手掌。

　　《歌决》云：

　　二足连环起,全身跃半空; 不从口下踢,何自血流红。