今日正雷太极书院与大家分享的是陈式太极拳老架一路第三十三式“击地捶”视频教程，由正雷太极书院教务院长陈斌老师亲自示范讲解。

陈氏太极拳老架一路，以柔为主，柔中有刚。架式舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。以缠丝劲为核心，动作以腰为主，节节贯串；一动则周身无有不动，一静则百骸皆静。运动时如行云流水，绵绵不绝，发劲时松活弹抖，完整一气。

老架一路动作分解

第三十三式击地捶

动作一：接上势,身体微右转下沉,重心左移。两手变拳,左拳心偏里向上;右拳向上合于右肩平,拳心朝里。目视左前下方。

动作二：接上势。身体向左转,重心左移。左拳逆缠向下划弧经左膝前上提至头左侧与头平;右拳逆缠从右耳后向前下方栽拳;目视前下方。

《 歌诀》 云：

放开脚步往前贪,已罢东蹬左足悬; 

下击一捶光致命,然后回身欲飞天。