今日正雷太极书院与大家分享的是陈式太极拳老架一路第三十二式“前趟拗步”视频教程，由正雷太极书院教务院长陈斌老师亲自示范讲解。

陈氏太极拳老架一路，以柔为主，柔中有刚。架式舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。以缠丝劲为核心，动作以腰为主，节节贯串；一动则周身无有不动，一静则百骸皆静。运动时如行云流水，绵绵不绝，发劲时松活弹抖，完整一气。

老架一路动作分解

第三十二式前趟拗步

动作一：接上势,左脚落地,重心移至左腿。两拳变掌,左掌划弧前推,右掌环绕合于右耳下;目视左前方。

动作二：接上势。身体继续左转,重心仍在左腿。左脚尖外摆,提右腿向前上一步,左手随身体左转划弧下按,右手向前推出,重心移至右腿,目视右前方。

动作三：接上势,重心在右腿,提左腿向前上步,身体随上步向右转,右手逆缠划弧向身体右侧下按,左手顺缠上翻前掤;目视身体左前方。