8月21日上午，正雷太极书院的教练团队如约来到中海紫御公馆，为业主朋友进行陈氏太极拳的进一步普及深化。活动现场，业主朋友们不但能够尽情地学习提问，还能免费领取由正雷太极书院提供的陈式太极养生方面的教学书籍和光盘视频。

业主朋友们在认真学习

　　这周过来的业主朋友们很多都是熟面孔，大家多是太极拳的铁杆粉丝，以前学过练过的人也不在少数。　　

教练在为业主朋友们答疑解惑　　

教练在为业主朋友进行针对性指导

　　一位阿姨展示了自己以前练过的太极拳，请王梓教练指导，王梓教练细致观察之后，对阿姨在重心转移时的一些问题做了纠正，阿姨语重心长地说：“以前学过，动作都快忘了，不想撂了这个，我也不贪多，就这一套拳，就想把它练下去。需要一个老师给好好纠正纠正，现在年龄也越来越大了，越该多活动活动，可是动作要是不标准，膝盖呀什么的练出来问题就得不尝失了”。　　

大家免费领取的由正雷太极书院提供的学习资料

　　一位年轻的先生，几年前在单位曾经练过，后来因为工作原因，逐渐放弃了，从上周以来得知我们是正宗的陈氏太极拳体系，便学的非常认真，如今有些空闲时间，很想再次拾起来，我们的教练为他仔细的调整了站桩的架子，他非常开心，站的也更认真啦。 太极拳对大家来说，普遍不算陌生，多数人都有过接触，在此基础上，大家学习太极拳更容易精益求精。相比来说，关节活动操却是令大家耳目一新，一位业主朋友说：“还真别说，做完这关节活动操，感觉整个人的精神都提起来了，再去打太极拳呀，那个状态还确实不一样”。另一位业主朋友说：“以前没有这个概念，不知道打太极拳之前还应该做做关节活动操，这个编排的确是不错啊，二十分钟下来，感觉整个身子先放松了，就算不打太极拳，也感觉浑身舒畅呀”。　　

教练在教大家做关节活动操——活动肩关节　　

业主朋友在做关节活动操——扩胸振臂　　

业主朋友在做关节活动操——弹抖放松

　　正雷太极书院的教练团队在给大家教太极拳时，总会先带领大家做关节活动操，这套关节活动操是由陈氏太极拳第十一代传人陈正雷老师创编传授的，其作为正式练太极拳前的准备活动，可振奋精神，强化太极拳锻炼效果;若单独操练，可舒筋活络，防治关节炎，延缓衰老。