第八式 搂膝

　　动作一：接上势。

　　身体下沉，松胯屈膝下蹲;两手先逆后顺略上领，再变顺缠下合于左膝上方;重心在左腿，目视前下方。(图39)

　　图39

　　【要求】两手下合时要身法正直，随身下沉，两手如捧水一样合劲不丢。此动先吸气后呼气。

　　动作二：接上势。

　　两手领劲上掤，左手在前，右手在后，立掌于胸前中线;随手上领，重心移至右腿，左腿收回至右脚左前方，脚尖点地，屈膝松胯;目视前方。(图40)

　　图40

　　【要求】重心走下弧后移至右腿，左腿收回要自然。此动吸气。