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2024年陈斌老师“陈氏太极拳老架一路精进班”招生简章

时间:2023-12-06作者:正雷太极书院 点击:

跟陈斌老师学太极!

  很多人习练太极拳多年,始终不得要领,还有人因为错误的动作伤了膝关节,或内气受阻,导致身体不适。练好太极拳,除了自己勤于习练外,太极拳需要明师的言传身教方可进步。真传一句话,明师的一句话,一个动作比划,都可能让你豁然开朗,感觉比自己学很多年得到的东西还要多。

  应广大太极拳爱好者要求,正雷太极书院/陈正雷太极拳北京总馆开设陈斌老师一年期 “陈氏太极拳老架一路精进班”,由教学院长陈斌老师亲自执教,陈斌老师独创的五步教学法,每步都是高端课程,通过本课程的学习,让同学们更深入地掌握陈氏太极拳的精髓和核心技术,大幅提升太极拳技能。

  找一位优秀的老师,会让您的学习事半功倍,让您从一开始就走在正确的道路上。

  【课程内容】

  陈氏太极拳老架一路正架子、捏架子:

  本课程深入学习陈氏太极拳老架一路,以正架子、捏架子为核心,反复调整动作,使手、眼、身法、步等准确到位,拳架中正饱满。使身手内外协调一致,达到周身相随,节节贯穿,有一定气感。以缠丝劲为核心,一动则周身无有不动,一静则百骸皆静,运动如行云流水,连绵不断,发劲时松活弹抖,完整一气。

  正架子 掌握要求,体现特点

  正架子阶段是按照太极拳对各部位的要求,大体将整套架子进行纠正,使较明显的共性毛病得到纠正,并要搞清楚每个动作的重心虚实,手势变化,方向角度,上下配合等,将太极拳的基本运动特点表现出来。

  捏架子 调整姿势,准确到位

  捏架子就是将套路中每一个定式按照要求拿捏到位,使身体每一个部位都守合要求,并且能按要求将动作做得准确无误,如虚灵顶劲、含胸塌腰、松肩沉肘等。将外三合(手与足合,肘与膝合,肩与胯合)贯穿在各个姿势中。整个拳架经过调整后,使动作做到舒展大方,周身相合,身法中正,开中有合,合中有开,动作圆满,劲达四梢,上肢轻灵活,下肢松沉稳。

  陈氏太极拳老架一路又称功夫架,是陈氏太极拳最基本的套路,打好老架一路对习练者去僵求柔、养足内劲、培养扎实基本功,以及其他套路、器械的学习都起着重要的基础作用。老架一路被誉为陈氏太极拳的入门贴,是寻师问友、拜师求艺的必练套路。

  陈氏太极推手

  太极推手使太极拳式招法的实用性得以有效的实施,在推手过程中综合运用太极拳的各种身法、步法和招式,是太极拳体系中训练技击能力和劲力感悟性的重要手段。太极推手与太极拳套路是体与用的关系,互相补充,相得益彰,可以强化拳技,锻炼人体反应能力,提高身体灵敏、速度、力量、柔韧、协调等素质。推手与太极拳配合练习,可以收到相辅相成、均衡发展的功效。

  【导师简介】

  陈斌 (艺名:陈德先),1979年出生,河南温县陈家沟人。陈氏二十世、太极拳第十二代嫡宗传人。中国武术七段,国家一级拳师。五岁起师从父亲陈正雷先生,拳械纯熟、理论精通。现任中国非遗保护协会太极拳专委会副主任、河南省政协常委、河南省武术协会特邀副主席、河南省太极拳协会主席、清华大学体育经济与法律研究中心特邀研究员、焦作市武术协会副主席、香港陈氏太极拳总会副主席、河南陈正雷太极文化有限公司董事长、中国陈家沟太极拳馆馆长。

  1996年起,先后在省级、全国性、国际太极拳大赛中数十次斩获金牌。1999年留学英国曼彻斯特大学将太极之花遍洒英伦及欧洲大陆,为其双语教学及国际化传播足迹奠定了基础。自1998年起开始正式传拳授艺,其太极足迹遍布国内20多个省;频繁应邀赴美、英、法、德、西、加、韩、日等国授课,被数十家国内外太极拳组织聘为会长、技术顾问或名誉顾问。

  曾策划、组织并直接参与过世界客属肯亲大会、洛阳牡丹花会、炎黄二帝祭祖大典、2008太极与奥运同行、奥运火炬传递、上海世博会、河南省投洽会等重要活动的太极表演。

  2013年12月荣登《中华武术》杂志封面人物。2014年受河南电视台邀请录制“零基础学太极”教学视频,在河南电视台武术频道多次重复播出,反响热烈。2016年夏受聘在中组部机关、中宣部机关教授太极拳课程。7月担任商务部主办的发展中国家援外太极拳培训课程主教练,为十多个发展中国家的学员培训。同年,应邀前往北京大学、中国人民大学教授太极拳,开设太极拳讲座。11月应邀在首都创业集团开讲陈氏太极拳,12月应邀在中国建设银行总行(北京)举办太极养生讲座。2017年5月19日 受邀在北京语言大学举办太极拳讲座。7月31日 受河南省武术协会和政府部门的推荐前往韩国,以河南省武协副主席身份参加中韩武术交流活动。7月29日,受邀担任由孔子学院总部、国家汉办主办的第十七届“汉语桥”世界大学生中文比赛选手观摩夏令营太极拳导师。

  2018年10 月,作为随团的唯一一位太极拳传承人,加入河南省政府访问团出访欧洲,参加了第四次中国—中东欧国家地方领导人会议的演出活动。之后顺利完成了比利时、爱尔兰的文化旅游推荐活动,在当地起到了热烈的反响。2019年4月荣获河南省武术运动管理中心评选的“2018河南武术年度十大先进人物”荣誉称号。

  繁忙传拳之余笔耕不辍,陆续发表多篇在业界引起影响的论文。其个人专著有英文版《陈氏太极拳剑刀》、《中华武藏》系列《陈氏太极拳精编套路》、《零基础学正宗陈氏太极拳》、《陈氏太极拳老架一路DVD教学光盘》等。

  文以炼心,武以修身;乃文乃武,是为太极(其自创之个人座右铭)。秉承家风,人如其名。与生俱来的责任感和使命感,其教学态度认真负责,教学方式活泼新颖,深受广大爱好者好评。

  【上课时间】

  学期一年。

  每月周六、日两天,各安排一节课,每节课2小时。

  平时每周安排两次复习课,一次一个半小时

  【学习费用】

  老架一路提高班29800元/人

  费用包含练功服一套、学习资料及结业证书等费用

  不包含住宿、餐饮及往返交通费用(拳馆可协助联系)

  【上课地点】

  正雷太极书院/陈正雷太极拳北京总馆

  地址:北京市西城区三里河一区三号院北门向西80米

  【结业安排】

  完成 “老架一路精进班”课程,均可获陈斌老师亲自颁发结业证书。

  顺利通过本期结业考试,优先推荐成为陈斌老师的弟子

  【报名要求】

  有陈氏太极拳老架一路基础

  【报名方式】

  本课程招生15人,名额有限,报满即止,请您务必提前预约报名!

  拨打电话:400-9696-269010-56035690   微信:18010230600

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