今日正雷太极书院与大家分享的是陈式太极单剑第五式：“护膝剑”视频教程，由正雷太极书院陈正雷老师亲自示范讲解。

　　护膝剑

　　陈氏太极单剑共四十九式,套路布局合理,衔接紧凑,剑法清晰,以刺、劈、撩、挂、点、抹、托、架、扫、截、扎、推、化等剑法,并结合太极举舒展大方的身法,灵活稳健的步法,忽刚忽柔,忽隐忽现,粘黏连随、腾闪折空的变化,真正体现出陈氏太极剑以身运剑、连绵不断、缠绕回旋、蓄发相变、刚柔相济、快慢相间的特点，以及粘黏不散、无孔不人、虚笼诈诱、变化莫测、屈伸往来、刚劲有力的技击技法。

　　练习陈氏太极单剑,需在练好拳架的基础上进行,这样才能做到以意导气，以气催身,劲贯剑梢,周身-致,圆转自然。拳谚云:“练刀如猛虎，练剑如游龙。”故在练剑时如同练拳一样,运动如行云流水,连绵不断、浑厚圆转;发劲如金狮抖毛，瞬息万变。练好剑不仅可以收到强魄健体的效果,而且可以使人心旷神怡,得到艺术美的享受。