今日正雷太极书院与大家分享的是陈式太极拳老架一路第六十七式“单鞭”视频教程，由正雷太极书院教务院长陈斌老师亲自示范讲解。

　　陈氏太极拳老架一路，以柔为主，柔中有刚。架式舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。以缠丝劲为核心，动作以腰为主，节节贯串;一动则周身无有不动，一静则百骸皆静。运动时如行云流水，绵绵不绝，发劲时松活弹抖，完整一气。

　老架一路动作分解

　　第六十七式：单鞭

　　动作一：接上势，身体右转，重心在右;两手双顺缠，右手里收，左手外转;目视右前方。

　　动作二：接上势，右手五指合拢成勾手逆缠，手腕放松向右上方领劲，身体向左转，左腿虚步，随身体转左膝向外摆，左手收于腹前，手心朝上;目视右前方。

　　动作三：接上势，右手腕领劲，左手微下沉，身体右转，左腿屈膝提起，脚跟里侧着地，向左侧铲地滑出，脚尖上翘里合;目视身体左侧前方。

　　动作四：接上势，身体微右转，重心左移。左手向右上穿掌外翻。身体左转;左手划外弧线，向左拉开，周身放松;手与脚合，肩与跨合，周身上下团聚不散;目视前方。