今日正雷太极书院与大家分享的是陈式太极拳老架一路第五十九式“掩手耾拳”视频教程，由正雷太极书院教务院长陈斌老师亲自示范讲解。

　　陈氏太极拳老架一路，以柔为主，柔中有刚。架式舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。以缠丝劲为核心，动作以腰为主，节节贯串;一动则周身无有不动，一静则百骸皆静。运动时如行云流水，绵绵不绝，发劲时松活弹抖，完整一气。

　   老架一路动作分解

　　第五十九式掩手肱拳

　　动作一：接上势,身体微右转,重心左移,两手双逆缠下分,目视前方。

　　动作二：接上势,重心由左腿再移向右腿,松右胯,两手变顺缠下合。右手握拳屈肘合于右腰间,拳心向上,左手掌心朝前,指尖朝上,合于胸前正中线。目视前方。

　　动作三：接上势,重心迅速由右腿移向左腿,身体迅速向左转;右拳逆缠,迅速向前发劲,左肘快速向后发劲。左手半握拳,收至左肋旁,目视前方。