今日正雷太极书院与大家分享的是陈式太极拳老架一路第五十二式“云手”视频教程，由正雷太极书院教务院长陈斌老师亲自示范讲解。

　　陈氏太极拳老架一路，以柔为主，柔中有刚。架式舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。以缠丝劲为核心，动作以腰为主，节节贯串;一动则周身无有不动，一静则百骸皆静。运动时如行云流水，绵绵不绝，发劲时松活弹抖，完整一气。

　老架一路动作分解

　　第五十二式云手

　　动作一：接上势,身体微左转,重心略向左移;右手变掌顺缠划弧下沉至腹前,掌心朝左,指尖朝前;左手领劲,脚步不动;目视身体右侧前方。

　　动作二：接上势,身体向右转,重心移至右腿;右手由顺变逆缠,划弧外翻上掤至右前上方;左手顺缠走下弧合于腹前;目视身体左侧。

　　动作三：接上势,身体微左转;左手由顺变逆缠划弧外翻上掤,右手变顺缠走下弧合于腹前。同时重心移至左腿,右脚并步于左脚内侧;目视身体右侧下方。

　　动作四：接上势,身体先微左转再右转;右手由顺变逆缠外翻上掤,左手顺缠走下弧合于腹前;同时重心移至右腿,提左腿向左开步,脚跟内侧着地,脚尖上翘;目视身体左侧前方。