为弘扬中华优秀传统文化，推动太极拳走进社区、惠及民生，满足群众多元化的健身养生需求，2026年1月11日，由北京师范大学社区居民委员会、北京师范大学经济与工商管理学院工会联合主办，海淀太极协会北师大站点协办的“健康人生 太极同行”系列讲座之“太极拳的养生机理浅论”在北师大京师大厦四层9406会议室顺利举办。陈家沟陈氏二十世、太极拳第十二代嫡宗传人、河南省太极拳协会陈斌会长受邀担任主讲嘉宾，师大太极拳队员们及北太平庄街道社区太极爱好者、居民共70余人到场聆听。

　　讲座伊始，主持人任玲代表主办方对陈斌会长的莅临表示热烈欢迎，并指出太极拳作为国家级非物质文化遗产，是兼具健身与养生价值的文化瑰宝，此次讲座旨在让社区居民深入了解太极养生的科学机理，推动太极文化在社区的传承与普及。

　　陈斌会长结合自身数十年的太极研习与实践经验，从陈氏太极拳的本源出发，深入浅出地剖析了太极拳的养生机理。他指出，太极拳讲究“以意导气、以气驭形”，通过身法的圆活运转、呼吸的自然调和，能有效疏通经络、调和气血，达到强身健体、延年益寿的效果。同时，陈老师还详细讲解了太极拳养生健身的八大功效，从养心安神、强筋健骨到调理脏腑、改善代谢等方面，结合中医理论与现代运动科学，让在场听众对太极养生有了系统化、科学化的认知。讲解过程中，陈老师还辅以动作示范，直观展示了太极拳中核心招式的养生要点，现场互动频频，氛围热烈。

　　参加讲座的太极拳爱好者们纷纷表示，此次讲座让大家突破了对太极“练拳”的表层认知，深入理解了太极养生的内在逻辑，不仅提升了自身的太极理论素养，也为后续的习练太极拳指明了方向。一位陈斌老师的铁粉董敏说道：“陈老师的讲解特别接地气，把深奥的养生原理讲得通俗易懂，听完之后更觉得太极文化博大精深，也更有坚持练下去的动力。”

　　张庆拳友听课有感，作诗一首：

　　听君一席话 胜读十年书

　　——陈斌会长讲授《太极拳养生机理浅论》

　　陈氏太极美名扬，

　　薪火相传耀四方。

　　松活弹抖藏真意，

　　柔中寓刚显妙章。

　　嫡宗传人承祖脉，

　　陈斌会长气轩昂。

　　远赴京师传至道，

　　大厦承幸聚贤良。

　　浅释养生深层理，

　　句句珠玑意蕴藏。

　　八维益效昭然见，

　　健体修心福寿康。

　　座无虚席凝神听，

　　知音满目意飞扬。

　　听众学员皆受益，

　　情寄太极韵悠长。

　　奉献玫瑰溢香远，

　　共续武魂谱新章!

　　此次讲座的成功举办，不仅为社区居民搭建了学习太极养生知识的平台，也进一步拉近了太极拳与社区居民的距离，为太极文化在社区的推广普及奠定了坚实基础。未来，北师大社区太极拳站点将继续携手社区开展形式多样的太极文化活动，让更多居民感受太极魅力，共享健康生活。