2019年元旦来临之际，正雷太极书院为回馈社会各界及广大太极爱好者一直以来的支持，特组织了陈正雷老师与拳友见面会，希望作为新年的礼物和问候送给大家，能让太极拳友们都有所收获。

　　12月29日，尽管天气寒冷，也没能阻挡广大太极拳爱好者的热情。一大早，正雷太极书院就聚集了很多人，期待着能见到仰慕已久的陈正雷老师。这其中有书院的会员，也有从北京、天津、广州等各地赶来的太极拳爱好者，CCTV10摄制组也前来全程拍摄。

　　九点活动正式开始，首先，陈正雷老师为大家介绍了正雷太极书院目前的发展状况，接着讲述了练习太极拳的意义，以及怎样才能练好太极拳等等。以下内容跟据陈正雷老师部分讲话整理：

　　正雷太极书院/陈正雷太极拳北京总馆成立了三年多来，得到了北京各个部门、社会各界和广大太极拳爱好者的大力支持，发展的也不错，我们为广大的爱好者提供了服务，得到了中央机关、国有企业、部队、学校、社区的欢迎和支持。我们的宗旨弘扬太极，造福人类，为全民健康，响应国家健身的号召，为大众推广健康!

　　很多拳友都关心的问题：如何练好太极拳?

　　习练太极拳需要具备“五心、三要素”。

　　第一个是“五心”：分别是：敬心、信心、决心、恒心、耐心。

　　对太极拳，要有敬的心情。拳论讲，不敬则外慢师友、内慢身心。抱着尊师重道的心态来学习，才不浮躁。信心就是要相信自己，相信老师，相信要学的这门艺术。还要下决心，排除万难才能争取胜利。恒心就是持之以恒，勤学苦练。做任何事情三天打鱼两天晒网肯定不行，所以要坚持。耐心要耐着性子，太极拳本身就是一种慢动作。性子急了练不好太极拳，所以太极拳一开始在陈家沟那边首先先让站桩(太极浑圆桩)三个月，之后坚持下来，老师开始教动作到位。其实三个月时间就是对这个人的考验，能不能持之以恒耐下心来。这三个月之间一是磨练你的意志能不能坚持下去。

　　太极拳讲的是下盘稳固，呼吸自然、沉重稳健的练功方式。通过三个月的站桩，腿的支撑力慢慢加强，加强了之后，容易体会身体慢慢放松身心下降呼吸自然的有氧运动的练功方式，三个月是练习基础的阶段，所以需要一种耐心、恒心。

　　第二个是“三要素”：分别是师资、天资和苦练。

　　师资：就是想学好太极拳，要找一个传道授业解惑的名师，名师是明白的明，不是有名的名，找一个明白的老师就是掌握了一套系统的理论正确的练功方法，而且有一定的教学模式和方法。能讲清楚讲明白，有道德品质好又不保守这样的一名老师，才可以少走弯路，在练功和其它方面任何行业找，找到这样一个老师，才能事半功倍。

　　天资：讲自己本人的天资聪明、模仿能力强、接受能力强，老师一看就能很快的模仿下来，这叫天资聪明，天资聪明在中国有句话聪明反被聪明误，这人不能吃苦不下功夫，所以会有半途而废。举例兔子和乌龟赛跑的故事。

　　苦练：自己天资聪颖，又得明师指导，还必须有吃苦耐劳的精神才能成功。

　　接着就是太极拳展示环节，“名师一点通，胜过十年功”，正雷太极书院的教练员、学员为大家展示陈氏太极拳组合套路和老架一路的第一段，陈正雷老师针对学员展示的动作中出现的问题一一点评纠正，也以此为例给大家讲解了老架一路和老架二路的区别。

教练员展示

　　学员展示

　　再下来就是拳友提问环节，特意安排了陈正雷老师与现场太极拳爱好者互动，陈老师结合自己几十年的练拳经验，深入浅出地解答拳友们在习练中遇到的问题。

　　讲课之后就是签名合影留念，大家积极有序地排起长队，和陈正雷老师合影留念，陈正雷老师认真地为每个拳友一一签名，现场氛围一派欢心祥和!

　　签名留念

　　合影留念

　　活动结束后，大家意犹未尽，久久不愿离开!继续参观书院，拍照留念。很多拳友说，再有活动一定要通知他，这次真是不虚此行，获益匪浅!

　　另在这里说明，因为场地有限，这次活动没多做宣传，没能参加这次活动的拳友，可以加微信18911836553，下次有活动时会通知。也欢迎各位拳友到正雷太极书院/陈正雷太极拳北京总馆来参观、交流学习。最后祝大家在新的一年里身体健康，功夫精进，万事如意!

　　注：本次陈正雷老师见面会活动将在CCTV10播出，时间大约在3、4月份，请大家到时注意观看。