今日正雷太极书院与大家分享的是陈式太极拳老架一路第十一式“斜形”视频教程，由正雷太极书院教务院长陈斌老师亲自示范讲解。

　　陈氏太极拳老架一路，以柔为主，柔中有刚。架式舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。以缠丝劲为核心，动作以腰为主，节节贯串;一动则周身无有不动，一静则百骸皆静。运动时如行云流水，绵绵不绝，发劲时松活弹抖，完整一气。
 

　老架一路动作分解

　　第十一式斜形

　　1、身体左转再向右转，同时，左手由下经后向左上至左胸前，略高于肩，右手向下向后至右胯侧。

　　2、提左脚向左前方30度开一大步，脚跟着地。

　　3、重心移至左腿，左手收于左肩前，右手由下经外向上划于耳侧。

　　4、身体左转，同时左掌向下向左划弧于体侧变勾手上提。

　　5、右手向前向右划弧于身体右侧外旋下沉，松肩沉肘(面向东南)。

　　要点：右手向右划弧时，以腰带动肩、肘、手，但幅度较小，同时左手不要跟着向右转。由于身体向左侧的幅度较大，必须将两髋松开，双膝微内合，膝合勿挺直。