5月27日上午，正雷太极书院创始人陈正雷先生在书院五楼书画厅接受《北京周报》记者的采访，阐述太极拳，以下为精选片段。

　　陈正雷老师说：太极拳就是武术，武术要不能打人，不能用，不能实战，那还叫武术吗?

　　在冷兵器时代，太极就是上阵打仗的。太极有一句话，叫“太极十年不出门，少林三年会打人”，因为它着手的方法要求不同，外家拳和内家拳嘛，外家拳上去就教你拳打脚踢，你练三年拳打脚踢，不是自然就会动手了;十年为啥不出门，因为太极拳最重要的是练内功，练它，不是练死力，而是练灵活力，它分三个过程：第一个过程，在没有完全掌握内气之前，叫练套路，拳术套路，然后练兵器，刀枪剑棍，这段时间都是叫知己的功夫，然后就练推手，练知彼的功夫，要了解对方，掌握对方，你明白了对方的来龙去脉，你才有取胜的可能，然后才能达到第三步，叫散手。突破不了这三层功夫、过程，那你出去不是纯挨打吗?

　　现在真正下功夫的人，还是少数，因为普通大众，他们的要求不同。一个是锻炼身体，修身养性，陶冶情操，找一种娱乐。练太极拳的人有几亿人，真正打的人，能占5%---10%，就相当不简单了。他说百分之多少都是耍太极、假太极，那不能叫假太极，它仅仅是目的不同，它是以强身健体为目的。但是，这一门技术，你必须得有一少部分的人，练出一定得功夫，才能体现它的魅力，要如果都像公园里面耍太极一样，那这种文化，它的传承就会受到损失了。

　　视频中，陈正雷老师的美国弟子陈高兴谈到了他自身练习太极拳后的感受，为我们展现的一个外国人眼中的太极拳。

　　陈高兴说：练习太极拳后，我之前所学的跆拳道、柔道等技艺，也随之大有长进。这是因为，太极拳动静结合，刚柔相济，最可贵的是，它教会你聆听自己身体的声音，当你的动作慢下来后，你会聆听自己身体的声音，你会形成精准的肌肉记忆。当你需要快速移动时，你会像条件反射一样，迅速就位，这是为什么我们要学会慢下来的原因。

　　但是陈氏太极也教你如何快速发力，它训练你的机能，让你无需提前蓄力，便可瞬间发劲，爆发力极强。把这一技能运用在其它武术中，能让你的出拳、踢腿、阻击和肘击比之前更快，更强劲。与其他硬功夫比起来，太极更柔和，毕竟等你年纪大了，关节可能会出现问题，练硬功夫会使关节承受更多的压力，而太极讲究推手打轮，即使我老了，受伤了，也能继续练习。