大头思想食堂第二季课程邀请嘉宾有著名历史学家雷颐，国内著名公司治理法律专家潘跃新，俄罗斯政治外交专家冯绍雷，复旦大学历史系教授李宏图，著名宗教学者何光沪，财经作家、多年从事中国企业史和公司案例研究的吴晓波，台湾大学哲学系教授傅佩荣等。正雷太极书院教学总监陈斌老师作为其中一员，讲授《东方智慧与太极拳平衡之道》。

 9月4日，大头思想食堂第二季北京站活动在正雷太极书院持续开展，意大利豪华汽车品牌玛莎拉蒂给予赞助，书院教学总监陈斌老师系统讲述了太极拳的养生机理，在本院一楼拳房向大家教授了陈氏太极拳的一些基础养生功法。使大家对太极拳养生和中国传统文化有了更广泛深入的体验和了解。

 在太极拳的养生机理方面，陈斌老师首先提到中国传统“天人感应”的思想，指出人体即一小天地的传统观点，并加以分析，使听者了解到中国文化中的“养生”思想区别于西方文化的“卫生”观点。所谓“养”包涵了天地万物之间一种和谐并存的状态，人顺应天地运行之理，便处于了这种和谐状态之中。

陈老师说“人变老的过程就是筋缩的过程”，并讲述了人体从婴儿到成人再到老年的过程中体内筋由伸展到萎缩的状况和“人活一口气”的道理，由此引出了太极拳中所包含的养生机理。包括呼吸方式往深处走、气血运行流畅、汗腺畅通、对称平衡、用意不用力、运动适度、长气致柔、松静空灵等特点，陈斌老师旁征博引，结合自己所见所闻与练拳体验，讲得深入浅出，听来获益良多。

在互动交流、答疑解惑环节，雷先生在听了陈斌老师的精彩讲说之后，对太极拳的登堂入室充满向往，他很疑惑初学者多久可以入门。针对这一问题，陈老师举了人们小时候学写字的例子，点、横、竖、撇、捺组合成为字，字与字组合构成词，词与词组合构成句子，句与句连贯起来才能成为篇章。大家昨日习练的单一动作和对周身各部位的基本要求就好比点横竖撇捺这些基本元素，这些基本元素正确组合才能形成动作……每天固定时间练，可能三个月会突破入门阶段，但每个人天分悟性不同，所以难有定论，总之，入门以得气为准。

少帅针对大家提出的问题进行解答

动作的调整一定要保证在正确的方向上，明师尤为重要。拜师学艺，学的是老师总结出来的正确方法和成功经验。严格来说，功夫哪是学来的，功夫都是自己练出来的。陈老师提到了父亲陈正雷大师所说的“五心”、“三要素”和“一个认识”，这得确是练好太极拳的必要条件。

 正和岛合伙人，旗下新媒体公司|远景科技的苟先生听完课的第二天早上四点多就给陈老师发短信，请教学拳事宜，昨天的课程给他留下了深刻的印象。他坦言作为太极拳爱好者很怕学错，跟对老师是非常重要的。昨天学到的站桩和简单的缠丝以及关节活动操，他已经迫不及待的向家里的亲人做了报告，希望自己中秋节回家时能把学到的一些太极拳养生功法带回给家人，让家人也受益，并且希望家人能在各自的圈子里传播开来这种好的事物。

苟先生在课题上表达自己的看法

 许女士患有多年的失眠症状，体质很弱，跟书院坐馆总教练张晋僖老师在正雷太极书院学习了一个多月的太极养生功法，她开心地说道，她现在能睡着了，没有经历过彻夜失眠的人不会懂那种感觉有多痛苦。前两天她左肩膀疼，练习了陈氏太极拳的关节活动操后竟然真的不疼了。许女士以前有学过舞蹈，站在她的审美角度，她认为陈氏太极拳太美了，她说：“我看过陈正雷老师打拳的视频，架子真的非常的美，朴实中蕴涵着大气！”她对陈氏太极拳的缠丝劲赞不绝口，大家看到她实实在在的从太极拳中受益了，都替她感到开心。

许女士在陈述自己对陈氏太极拳的看法

 在书院一楼拳房，陈斌老师带领大家对前一天所学内容进行了复习，并指出关节活动操是练习太极拳之前很有必要的热身运动，单独练习也有极好的养生效果；单双手缠丝是贯穿整个太极之路的核心功法，对任何阶段的习练者都具有重大的价值。之后，陈老师又给大家教授了六手四向功，作为初级入门课程的六手四向功本来是作为三个月的习练课程，此次教授给大家，足够大家修炼一段时间啦！

为期两天的《东方智慧与太极拳平衡之道》全程体验式课程接近尾声之际，陈斌老师为大家献上了精彩的表演，并合影留念。大家各有所获，一起为本次活动画上了一个完美的句号。

大家集体合影

陈斌老师拳照

陈斌老师在玛莎拉蒂汽车上

老师在指导德国小伙保罗练习陈氏太极拳懒扎衣动作（保罗喜爱太极，他想把更多的德国留学生引入到书院来感受中国文化，体验太极拳）