太极拳是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，是一种内外兼修、动静结合的拳术，其特点是松、静、柔、深。太极拳作为群众性健身的一项最为主要的运动，几乎在所有的大公园、社区健身点和综合性的健身俱乐部都可以看到，但相对来说，女性练习太极拳者远远较男性少。所以今天主要想给大家谈谈女性打太极拳的好处。

正雷太极书院陈媛媛老师拳照

　　首先，打太极拳可以强身健体。现代人生活节奏快，压力大。女性除了和男性一样在社会上工作打拼外，还要负担起家庭家务的重担，常常会感到精神焦虑、体力不支，久而久之身体就会出现很多问题，从而影响工作和生活。习练太极拳以后，这些状况都可以改变。太极拳是全身性的运动，练习时不但可以锻炼肌肉骨骼、舒筋活络，还可以通过呼吸与动作间的相互配合对内脏加以按摩，达到强身健体的作用。

　　其次打太极拳可以延缓衰老。太极拳最大的特点是举手投足间轻灵，呼吸时匀长;做到静中有动、动中有静;通过打太极能很好的滋养脑力，对活气血、使得内气运转非常好，进而能调和身体阴阳。

　　女性显现衰老往往是因为生理原因，例如，身体气血处于亏损状态、导致贫血，这样就会显得面色苍老，而通过打太极，则能促进气血涌动，延缓衰老。

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　　第三、打太极拳可以塑造身材。女性都希望自己拥有S形的好身材。俗话说“没有丑女人，只有懒女人”，要想拥有完美的身材，主要是靠不懈的坚持运动来达到的。太极拳是一种柔和的运动，以腰为轴，节节贯穿，周身相随，连绵不断，圆转自如，动静相间。长期练习太极拳可以有效去除身体赘肉，使女性身材匀称、肢体灵活。对年轻的女孩来说，练太极拳可以有更为显著的效果，还可以促进身体发育，使身材更为完美。

　　第四、打太极拳调节心境。对于女性来说，生活、工作压力往往让她们思虑太多，相比男性的豁达，女性显得更加沉闷，出现抑郁也是常见的情况。

　　合理的进行太极运动，能放松心境，对调节精神紧张，缓解精神压力、调节心境非常有效。对处于重压之下的女性来说，不妨练习太极拳，从而可以调节心境。

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　　太极拳的练意养神，可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡，因此，通过练习拳养神，能够治疗神经衰弱，健忘失眠，神志不宁等症，可见，练太极拳，既能有效的改善睡眠，又能防治各种疾病，是女性养生保健的上乘方法。