春天是一年中最有生机、最有活力的季节。一年之计在于春，愿你不负春光，不负梦想!实现所有的梦想需要有健康的身体做后盾，已经计划多年要练太极的您，还要再等多久?

　　中医的最高境界就是养生，养生的最高境界是养心、养身、养气。而能结合这三项的养生运动的就是 “太极拳” 。太极拳作为一种“动以养身，静以养心”的健身运动，动静结合的特点对人们的身心健康十分有益。通过习练太极拳，人们既可以消除大脑神经的紧张，清醒头脑、舒缓情绪、修复神经系统，消除一些慢性病灶，又可以使人体的新陈代谢变得旺盛，气血畅流全身，进而增强免疫力，延缓衰老。长期坚持练习太极拳，能有效预防和缓解各种疾病。

　　如果可以，一定要尽早接触太极拳

陈正雷老师在正雷太极书院一楼拳房授课

　　不要等老了，才明白练太极拳有多重要

　　太极拳并不是一项简单的、一学就会的运动，它是需要花心思和时间去学、去悟的。要学得快就必须具备良好的模仿能力和记忆力，要做得到位、达到更好的健身效果就要求身体有很好的柔韧性和下盘力量，这些东西越年轻的人越有优势，年纪越大就会越感到力不从心。太极拳绝不是太极操，更适合年轻人习练。年轻开始练可打下扎实的基本功。“正所谓‘艺无止境’，活到老学到老，无论防身或健身，学之必受益无穷。年轻人学太极，还可作为自己一项技能。

陈斌老师在正雷太极书院三楼拳房授课

　　不要等到生病了，才知道健康有多重要

　　好身体带我们走过万水千山，坏身体拖累我们度日如年。不要等你病了，才想到学太极。早点练太极拳，既充实了生活，又预防了不测。太极拳有突出的健身、康复功效，但太极拳从功能上说，要更加注意体质的增强和防病功能，有些动作对体力的要求很高，体质好的人可能达到的效果更明显，通过太极拳训练可以使精神旺盛，注意力提高，使体质增强，灵活性增加，延缓衰老速度。当你真的病了再来练太极，则需要花数倍的力气来调理，而且也很难完全恢复到生病前的状态。

陈娟老师在正雷太极书院一楼拳房授课

　　不要等你有钱了，才想到学太极

　　练太极拳是一项健康投资，不能改变生活，但能防止生活被改变!不要等到直面生死的时候，才知道健康有多贵。宁可平时养生花点小钱，也别等治疗时痛心疾首筹大钱。这个时代，养生再贵，也贵不过医疗费! 太极拳好处万万千，但是能让你收获这些好处的唯有“付出与坚持”!

陈媛媛老师在正雷太极书院一楼拳房授课

　　很多人，都输在了一个“等”字上

　　总以为可以等自己有时间，等自己有钱，等自己有心情......

　　然而幸福本来经不起等待。等没的是青春，等没的是健康，等来的则是无穷无尽的内心遗憾和身体的哀伤。

　　人人都渴望幸福，但是在我们每个人心里，对幸福的定义都是不一样的，有人觉得有钱很幸福，有人觉得品尝美食是幸福，有人觉得有大房子住很幸福……但没有了健康，这一切都归零!

　　其实幸福一直都在我们身旁，练习太极，别太晚，别等身体动不了了才想起练，年轻的时候给自己留一副健康的身体，等退休的时候还有精力每天打打自己喜爱的太极拳，享受平淡的生活。与老伴和太极相伴一起慢慢变老。

　　有生之年，身体要有质量的活着，不要给家人增加负担，既是对自己负责，也是对家人朋友负责。

　　一生真的很短，千万别练太极太晚!

　　附：

　　太极拳

　　太极是我国的国粹，是非物质文化遗产，是我国对外交流文化的典范，中华文明有着五千多年的历史，至今仍然润养着一代一代的中华儿女。中华文明在历史上有着灿烂的文化杰作，在物质方面有古代的四大发明、还有现代的新四大发明等等;在许多领域也都有着创世之作。在武术方面，滋养中华武术，孕育出了太极拳这一顶级巨作，在世界武术史上也是一颗璀璨的明珠。

　　太极中国古代最具特色和代表性的哲学思想之一，它基于太极阴阳之理念，用意念统领全身，通过入静放松、以意导气、以气催形的反复习练，以中国传统道家哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。长此以往，以达到修身养性、陶冶情操、强身健体、益寿延年的目的。太极拳内含的思想文化，与中国传统哲学文化的契合度完美合一，天然的融合到一起。在拳理心法、套路动作、技击以及对人体内在修养上，都完全符合中国传统文化的“四两拨千斤”的文化内涵。2006年，太极拳被列入中国首批国家非物质文化遗产名录。