什么叫太极拳的发力?

　　太极拳发力要求蓄劲时放松自然，周身相合，在发力一瞬间，犹如火星灼皮肤，猝然一惊，冷弹而出，干脆有力，所渭“灵机一动鸟难逃”是也。陈氏太极拳发力皆以此为基础。

　　我们先来了解一下太极拳发力的规律：放松-贯穿-发力。

　　首先要身心皆放松下来，之后想要做到发力“干脆有力、冷弹而出”，则要做到“节节贯穿”。

　　节节贯穿是太极拳发力的特色，可以促使内气在经络中的运行，以气催行，加大发力的力度。

　　我们在遵循太极拳发力的基本规律下，要一节节推进，要意到、气到、劲到，不能超节。手上发力，其力的根源在脚下，并通过脚、膝、胯、腰、脊、肩、肘，最后到达末梢的手,即所谓“劲起于脚，行于腿，主宰于腰，发于梢”。

　　太极拳的发力误区

　　但是，即便在明白了“劲起于脚，行于腿，主宰于腰，发于梢”的道理之后，很多拳友发力时仍不得要领，这是因为他们在发力过程中，不小心踏入了发力误区。

　　错误的发力，最容易出现以下三种问题：

　　首先就是顶胯。

　　很多拳友在习练时往往刻意的向后顶腰，导致腰部过于用力，影响到上下体转动的灵活性，甚至干扰到身体其他部位，出现弓背、顶胯、身体前趴等现象。

　　第二是容易发力过猛、用力过多。

　　很多拳友在习练发力时，往往会由于放松不足，使肌肉过度紧张，导致无法及时收劲。

　　第三就是发不出力，不能将力在动作完成的时候正确发出。

　　很多拳友在习练太极拳时，身体很壮却发不出力，这不仅表现在初学者身上，很多练拳多年的拳友也会出现这种问题。