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揭秘丨拳里拳外都有内气,那么,如何修炼呢?

时间:2019-12-29作者:GJ 点击:

  太极拳做为中华武术中独树一帜的内家拳,练气是它最重要的概念和方法。一旦进入到太极拳套路锻炼中,都会不自觉地感觉到“气”无处不在,它弥漫在拳里拳外。

  当我们翻开各种古典拳论以及研究太极拳的文章你会发现,练气是出现频率最高的词汇,也是最核心的锻炼要领。“变换虚实需留意,气遍身躯不稍滞,”我们只有领悟了太极拳的炼气内涵,才能真正把握内家拳之本质。那么,太极拳中所说的“内气”到底是什么呢?

  太极拳中说的内气和我们肺功能的呼吸之气是两码事,呼吸只是进去氧气,呼出二氧化碳,而内气则是中医学上所讲的那个“气”,这个气在我们身体里面,是内在的、本具的生命力,这种生命力在传统中医上叫做元气,翻译成英文是:ENERGY STREAM。

  道家讲它是一种能量流,在体内周流不息流动着的能量,我们太极拳人把它称为内气,并且在拳路当中加以具体化,通过盘拳走架锻炼,引领意到气到,实现内气的培植与升华。

  内气这个东西,人人都有,但是你不容易找到它,西医通过人体解剖也不能够发现,但他又确确实实存在,勾连着人体各个内脏、各个生命系统之间的连带关系,气,《中医》讲“在目为明,在耳为听”,就是说它已经具体化为生命各个部分的一种功能,我们通过调节内气的运化、润身,能够达到改善生命功能的作用。

  “不识庐山真面目,只缘身在此山中”,要练好太极拳,首先你要明白内气是什么,找到它。

  怎样才能找这个内气出来呢?

  找气最直接的方法就是老师“喂劲”,太极拳有了基础后,需要一个“明师”通过喂劲,给我们亲身体会、感受内气的存在和虚实,比方说打掤劲,明理的师傅掤出的劲四面八方都有,他一松就到脚下找不到了,你不用手接触他的力点,不摸他的身上,是无法体会的,真切体会到了力的虚无,你才能顿悟何为内气催姿势,太极拳教学老师喂劲很重要,很重要,光靠讲,理论研究,内气是找不到的。

  培植内气是通过形练和意练两种方法锻炼,形练采用静坐、站桩、套路练习等进行锻炼,使人体形成一个气场循环往复;形练的过程中,放松是一个很关键的要领,只有放松才能够“气敛入骨。

  意练是“意到气到”,讲的就是练意和练气的关系,通过意念活动来炼气,是一种高级境界,通过意念引导气的运转,无论外形是静是动,而气则循环无端。

  练习太极拳内气这里面是很妙的,需要勤奋加悟性,通过正确的方法不间断的训练,自己想要的效果一定可以达到。有一点要注意:就是要摒弃玄虚的、神乎其神的、虚无的思想和做法,内气也好、内功也罢,都离不开人的生命本具的物质基础和生命原理,但他又是一项科学的系统的锻炼工程,需要在拳架练习中互为补充,互相促进。

  “绝知此事要躬行”,就跟一名游泳健将在跟一个旱鸭子讲游泳一样,无论你把提高速度的关键方法说的多么清楚,在岸上要领掌握的多么好,不跳到水里,是永远学不会游泳的。