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揭秘丨看完这篇太极问答,能让你的“太极之路”越走越顺

时间:2019-12-29作者:GJ 点击:

  问:今天我们看到很多太极拳爱好者,都是名家所传,为什么打出来的外型又都有不同之处?

  答:外形虽有不同,但内在的东西应该一样,他们之所以有不同之处,一般有两种情况:

  一是师徒之间等级分明,做学生的有不明处也不敢多问,而为师者在各个年龄段演示的拳架也不一样,所以不同时期的学生所学到的外型拳架也不一样。

  二是同一时期学生学的姿势一样,却因学生各人之性情不同,悟性不一,掌握的精髓也不一样,自已也察觉不到。

  所以太极拳历史上就形成了今天我们看到的千人千面的太极拳。

  问:太极拳的姿势什么为标准,什么为不标准,我们普通人能一眼看出来吗?

  答:以立身须中正安舒四字为准。中正,就是说要不偏不倚;安舒,你练拳时自然舒适,不紧张用力就对了。太极拳十要里说的标准比较清晰。比如说:头无虚灵顶劲,两面就会侧摇动;挺胸直立,容易上重下轻;两腿双重,就会虚实不清;转动太快.手法容易含糊;忽高忽低,两肩经常乱动;脚步太小,腰就不容易转动,都是不合乎规矩。总之中正、安舒,做到就好。十要之意思,不一定是最完备的,但离好的标准也相去不远了。

  问:有老师说脚步不可太大,太大则换步不灵活,是这样吗?

  答:这样的说法也不能说错,初练架子时,步子须展开,我们常常会以两腿之一直一屈为准则。比如说左腿直则右腿屈.屈的那条腿,是以膝与足尖成一条垂线为标准,那么腰就可依松下来,前后转动。步子太小,腰的转动也一定会小,比如对方来势凶猛,自己就没有转动的余地,不得不向后退。但如过遇路窄无路可退,后果就不堪设想。如步子稍大一些,以腰转动,就可以顺化对方之力而还击。

  问:有老师说:“架子不可太低",对还是错呢?

  答:架子低则步大,腰可活转;架子高则步小,腰之转动就会小很多。架子的高低总以两腿一直一曲为比较合适,能够适中的步法。如太过于低,重心就会下陷,难以向前,虚实反而分不出来。

  “太极拳论”说到:先求开展,后求紧凑。当你的功夫以达到炉火纯青时,步法、手法这时可以收小。所谓的神明,是看每个人的造化。所以其小由大而来;其高者由低而来,其紧者由松两来;其断者由绵绵而来。我们今天所说的,则其小者、高者、紧者、断者都要有把握。不然遇紧要关头之时,当变不变,步法散乱就会黔驴技穷。

  问:有人说:“架子不必多练,但习推手即可长功夫”,是吗?

  答:凡轻视习练架子者,都因为没有得架子之规矩最精意者。架子为最要之基础,只有长久练习,身体才能重如泰山,轻如鸿毛。如果一开始不练架子,就算后面多练习推手,身体还是容易出现不稳之时,一点变化就容易被他人所制。

  问:有人说:“练太极拳仍须用力者”,老话是这样说的吗?

  答:“太极拳论"云:极柔软然后极坚刚。太极拳之的坚刚内劲都是由柔软松开而生练架子,愈柔软松开,则长内劲愈速;稍有强硬不松之处,即为长内劲之阻碍。所以通常松开则两臂容易沉重,不松开则两臂仍是轻浮,这是老祖宗留下来的明示。一般天生有点力量的人,就喜欢用力;或者练过硬拳的人,也通常不肯舍弃,他们都不能坚信极柔软然后极坚刚的说法。就算开始练太极一直持续下去,但最终也还是不能得到太极最精妙之意也,除非他们能够真正理解用意不用力。

  问:老师用同一教授之法,而学员的姿式架子有好有丑,这是什么原因呢?

  答:练得丑的人必定生硬而有力者也;练得好的人必柔软而不用力者也。比如说金属,一定要以高温使之熔化,后面才能随心所欲,让它成方成圆。倘若是用生硬之大力,若硬打成或方或圆的器物,恐怕会事倍功半。所以好的老师通常会根据每个学员调整他的姿势拳架以及用力方式,有人上手快就容易转化,有的人悟性慢就会显得笨拙。人之天生气力,譬如生铁,必须使之柔软,久久锻炼,变为精钢。看似柔软,坚刚无比,是为太极拳之内劲。

  问:练太极拳时之头部应如何?

  答:头容正直,不可低而下视,头低者则精神提不起。

  问:练太极拳时之眼光如何?

  答:眼者神之舍也,眼光有时随手而行。眼随手则腰自转动。有时需向前看,所谓左顾、右盼、中定是也。左顾、右盼则腰转可化人之劲;前看则中定,将人放出。久练太极拳,则眼光奕奕有神,神光足者其功夫必深无疑。

  问:练太极拳时,口宜闭宜开?

  答:同样参考:耳、目、口三宝闭塞勿发通。太极拳本为动中求静,辅佐静功之法。若张口则呼吸由口,舌燥喉干;闭口舌抵上腭,则自生津液。随时吞咽,是华池之水;为养生之甘露。凡言宜开口者,则太极拳之好处完全失之矣。

  问:练太极拳时之腰应如何松?

  答曰:松者,非硬往下压之意也。硬压则不易转动,松则转动可如意。“太极拳论”云:腰如车轮,此言其话。又曰:腰如纛,此言其正直。腰不下松、不正直,则臀高耸。不但甚不雅观,而且尾闾必不能中正;神必不能贯顶;力必不能由背脊而发。

  问:练太极拳用掌时之手指如何?

  答:手指亦宜舒展自然,不可拳屈,又不可太张开,使之硬直。拳屈则气贯不到指尖;硬直则气亦不到。两掌按出时不可太过膝,过膝则失其重心。尝见练太极拳者两掌按出过度,全身倾出,臀后高耸,此式由于脚步太小,腰不能下之故,足不到而手往前探,不但打人不出则己身前倾恐立不稳。打人必须进足贴身,则两手随腰略进,人已跌出,此乃全身之劲也。

  问:太极拳之蹬脚分脚亦用力否?

  答:太极之腿,乃松弹之劲,非生硬之劲也。

  问:练太极时之神气态度应如何?

  答:总以神凝、气静、中正、安舒、从容、大雅、绵绵不断为准则。看似轻灵而又极沉重;看似动宕而又极安静,凡太轻浮流动,或过于剑拔弩张之态,皆未得其精意者也。