法国著名医生蒂索说过，运动就其作用来说几乎可以代替任何药物，但是世界上的一切药片并不能代替运动的作用。为什么呢?

　　《吕氏春秋》言：流水不腐，户枢不蠹，动也。

　　一切事物都在不断的运动中发展，人的情况尤其如此。经常运动，生活有规律、有节制的人，体制便强壮，精力便充沛，寿命便延长。不参加运动的人，生活无规律的人，常常是疾病缠身，精神委顿，精力不足，多有夭折。

　　当今社会，由于科学技术的发展，机械化自动化程度的日益提高，生活条健康的改善，现代化交通工具和交际工具的发达，客观上促使任命体力活动缩减，精神负担增加，消极地度过闲暇时间。于是，肌力减退便成为一个严重的社会问题。

　　体育科学研究和实践经验证明，体验锻炼对中枢神经系统和内分泌系统有刺激作用，能改善代谢过程，活跃氧化过程，改善血液循环和呼吸功能。因此便能推迟各器官的老化，提高健康水平，预防疾病，振奋精神，改善心里状态以及调动和发挥主观能动性。

　　两千年前，古希腊伟大的思想家亚里士多德便提出，生命需要运动。今天来看，它仍是一条颠破不破的真理。

　　体育运动的方式很多，打球、跑步、游泳、爬山等等，有数十个种类可供人们选择。对我们中国人来说，传统的中国武术无疑是最好的运动形式。太极拳作为中国传统武术中的一种优秀拳种，具有刚柔相济、动静相合、圆活畅通等特点，老少皆宜。

　　因为打太极拳时，要求身体舒展，心情安静，注意力集中，有意识地引导每个动作，上下相随，呼吸与动作自然地结合起来，全身协调一致，以使身体各部肌肉和关节都得到充分的活动;使大脑皮层能得到良好的调节和休息。打太极拳还能增强消化、运动、内分泌、神经、呼吸和循环等系统和各器官的生理功能，提高身体素质和适应自然环境、抵抗疾病的能力，对防治冠心病、高血压、神经衰弱、肝炎、溃疡病、关节炎等慢性疾病也有一定作用。

　　经常坚持打太极拳的人们普遍感到打拳后，身体轻松，精神好、食欲增加，不易患感冒。许多群众在长期锻炼的实践中，尝到了参加太极拳运动的甜头，他们呢深有感触地说：“太极拳运动是个宝，坚持锻炼身体好，既能防病又能治，精力充沛干劲高”。事实证明，只要我们能按照一定的方法，因人制宜，循序渐进，持之以恒进行练习，就能收到锻炼身体和防治疾病的良好效果。

　　练太极拳可以增进健康，这是毋庸置疑的，但必须强调的是坚持练习，形成规律。假如三天打鱼，两天晒网般练习，那是不会收到好的效果的。