正雷太极书院张晋僖老师授课中

　　有一种人体运动方式，如：屈伸、蹲起、腾落、俯仰，好象是翘翘板在一上一下的，它在我们的日常生活中被广泛应用。还有另外一种人体运动方式，比如：我们双手一正一反、朝不同的方向去用力拧干湿毛巾，以及螺丝钉被拧进木板，冲击钻通过旋转打穿墙壁，子弹经过来复线螺旋而出等，这些便是螺旋原理。人们通过日复一日的实践和总结终于发现：杠杆力和螺旋力的组合，可以产生更大的功效，并具有超强度的穿透力和破坏力。

　　当杠杆力和螺旋力的组合，在生活中比比皆是时;华夏先祖发明创造的太极图，也说明了此现象。图中阴阳并存，就好比是杠杆，阴阳鱼则更像是在螺旋运转。

　　陈式太极拳就是通过拳术的方式，就巧妙地表现了这种运动方式——缠丝劲，完全依据太极图的原理运行，是非常科学的人体运动方式。正因如此，国外友人早已美誉此项运动为：中国历史上的第五大发明。

　　要想真正认识缠丝劲，首先，就得了解人体的经络。经络是中医的说法，西医以前没有这个概念，因为解剖后的人体找不到经络。其实，人体确确实实是有经络的。这个所谓的经络，就是血管、筋脉、韧带、肌肉、骨骼、关节等等之间的空隙;而穴位，就是血管、筋脉、韧带、肌肉、骨骼、关节等，集中或者不完全集中的交汇地方;因此，才有小穴、大穴、死穴等要害之分。

　　要想真正认识缠丝劲，其次，还要了解人体的气血。人体的内气，是有先天与后天之分的，二者合称为“中气”。先天之气秉受于父母，是人的根本元气;后天之气，是指大自然之气和水谷生化之气。“中气”居人体的丹田部位，又称为“丹田气”。中医指出：气催血行。所以，人体每天二十四个小时的每分每秒，血液都在身体内周流;如果气血流动滞缓，疾病就会丛生。因此，中医上认为：痛则不通，通则不痛。

　　缠丝劲在人体内，是随着经络、血管、筋脉等等的曲线去运行的。经常练习缠丝劲是可以疏通经络，引导血液周流的;并能使气血不滞缓，人也就不会生病，身体强健，精力还自然充沛。

　　缠丝劲的肢体外形表现是：拇指向内旋转为逆缠，反之为顺缠;脚尖外摆是顺缠，反之为逆缠。练习时，周身要在松活柔顺而又灵敏协调的状态下，在一动无有不动之中，以“丹田”为核心，用“中气”去催动躯干和四肢进行螺旋缠绕，从丹田缠至指梢皮毛，再从指梢皮毛缠绕回归丹田。其中旋脊转腰、旋腕转臂、旋踝转膝，必须节节贯穿、一动即缠、互为传递，并相合相随、循环往复;如此，才能练成运动走螺旋的“缠丝劲”。由此可见，体育运动中单纯的直线、杠杆或者螺旋就是不完整的“劲”了。

　　文要懂字，武要懂劲。缠丝劲只有通过科学地训练，才会在人体内产生的。武术界还有个说法：千招易得，一劲难求。《陈氏太极拳图说》曰：“太极拳，缠丝法也”。陈鑫还提到了进缠、退缠、左右缠、上下缠、里外缠、大小缠等等百般缠法，其实，就是在强调顺逆缠丝。太极拳的每招每式，也就是顺缠逆缠在进行着各种不同的组合。

　　其实，自然界也就是由内与外、左与右、上与下、矛与盾、快与慢等阴阳并存的概念组成的，生活中无处不太极。