初学太极拳，出现断劲是难免的，但是如果不及时加以纠正，其拳技将难以提升。所以，解决断劲的问题，是学习太极拳过程中一个非常重要的环节。

正雷太极书院陈媛媛老师在馆内授课

　　断劲的出现，主要是由于在初学时是一个一个动作分解来学的，那么对太极拳的第一印象就是这一个一个的动作是孤立的，然后又连接在一起，成为了一套拳。所以，很多人认为，一个动作做完了后，要来一个漂亮的亮相，把动作固定住了，然后再开始下一个动作。就这样，一停顿，再一启动，中间就形成了断劲。

　　其实，这种认识是对太极拳的误解。整个太极拳应该是运劲如抽丝、如浩浩大江连绵不断，如此，方能练成真正的太极劲!

正雷太极书院陈媛媛老师拳照

　　那么，怎样才能解决断劲的问题呢?

　　首先，要在理念上解决，也就是在意念上，要把一套拳当成一个整体，练拳时，把每一个动作的结束看成是下一个动作的开始，这样就会不断劲，就有了连绵不断的感觉。

　　第二，要注意转换。在转换时，需先放松，后转换。从下盘看，太极拳的主要变化就是弓步与虚步的转换，转换中必须放松。比如：弓步完成，要后坐转换成为虚步时，有些人是用前腿直接向后顶，而这时的后胯，是一种不放松的状态，是顶着的，这就形成了顶裆。正确的方法是在后坐之前，先把后腿的膝关节和髋关节松开，再重心后移，这就不会形成断劲了

　　第三，要避免手臂的直出直入。在方向需要改变时，加上一个折叠转换，也就是沿着原有方向继续延伸，然后用一个微小的圆弧转接而成。如：搂膝拗步的转换，前推的手不要随着重心的后移而立即缩回，而是继续前送，然后再松腕回带，这就是老拳师们常说的欲前先后，欲左先右。

正雷太极书院陈媛媛老师拳照

　　当然，最后，还有神的问题。练太极拳，神为主帅。如果是用心练拳，那么神就是始终如一的。反之，如果低头、哈腰、四处撒目，眼神飘忽，那么，在神上就散了，劲就断了。只有用心练拳，心神合一，方能达到连绵不断、才会出现力断意不断之境界!