极拳作为中国博大精深的文化一种，可以说是国民们的一种骄傲了，太极拳这个运动养生在中国范围内的推行是非常常见的，当下太极拳这项运动还在不断的推向世界，更是肯定了太极拳的保健养生价值，同时人们也是需要注意一些要领的!

　　对于太极拳的练习是比较宽泛的，尤其是在年龄层次的界定上是没有严格的界定，不论是对于老年还是青少年朋友们都可以进行，因此可以说是一项老少皆宜的运动养生项目，太极拳讲究意识的宁静不被世俗所打扰，全身气血的顺畅流通!

　　尤其是针对城市比较浮躁的生活状态的人们来说，在闲暇的时间打打太极拳能锻炼神经系统，提高感官功能。由于打太极拳时，要求全神贯注，不存杂念，人的思想始终集中在动作上，故使大脑专注于指挥全身各器官系统机能的变化和协调动作，使神经系统自我控制能力得到提高，从而改善神经系统的功能，有利于大脑充分休息，消除机体疲劳，从而让身体能够更搞笑的运转起来!

　　其次从中医养生的角度来看，练习太极拳对于帮助人们增强肺活量的养生是很用的，在练习时候的呼吸节奏可以帮助人们锻炼肺部组织的弹性，促进心肺功能的健康!对于气血不顺畅而引发身体不舒适的朋友们更是适合经常练习太极拳，太极拳是有很好的畅通经络养生的作用，帮助大家打通身体的一些主要经脉，使人有一个充足的精力!