太极拳，中国传统武术文化中的重要的组成部分，是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合。它高超繁杂又奥妙无穷，蕴含着精湛的技击技术和深奥的哲学内涵，太极拳名扬天下，高人辈出。但如今，人们对太极拳的认识上却存在着很多的误区，一起跟着小编的脚步了解一下这些误区，更好的学习太极拳吧!

　　误区一：“太极操”当作太极拳。

　　太极操虽然也有健身的作同，但绝对没有传统太极拳作用大，技击效果更不是传统太极拳要意，已失去了古传太极拳健身防身的真正含义，就是一种肢体运动的体操。，真正的太极拳存在于各个流派的少数传人当中，太极拳的技术高超，理论上比较深奥，因此得到真传的是极少数的传人。

　　误区二：太极拳只是盘架子和推手。

　　殊不知传统太极拳的训练手段很多，简单概述，应为：

　　1、基本功训练(包括柔韧性训练);

　　2、单练(包括盘架子，但盘架子不是死练套路，而应把套路拆开活练);

　　3、站桩(有太极十三桩);

　　4、双练(包括推手，比如定步推手等)，双练，不能拘泥于成套的手法，还须经老师“安手”、“安眼”，讲明远近、高低之尺寸分毫，有“比较”、“争强”、“问难”的步骤;

　　5、借助于训练器材辅助功法的训练(含“球”、“尺”、“板”、“袋”的训练);

　　6、内功训练，内功训练秉承于道家内丹功的系统，功法有“百日筑基功”、“九转还丹功”、 “钓蟾功”等等;

　　7、太极拳理论的掌握，学习拳理不是简单地背诵太极拳的经典著作，而是要在实践中充分揣摩、理解其真实的涵义。以上每一个环节在太极拳练习中都是非常重要的，缺一不可。

　　误区三：太极拳只能沾着打。

　　传统太极拳也讲“衣不沾衣，手不搭手，你打我，我打你，一招见输赢”的打法。能沾着打，固然好，可以发挥太极拳的长处，不能沾的时候为什么还要去沾?太极拳的长处并非只有沾、粘、连、随。

　　误区四：对“积柔成刚”的错误理解。

　　积柔成刚的理论本身是不错的，问题在于对此的理解不同。什么是“柔”?其实柔并不能简单地理解为“软”，张绍堂先生说过“软就是懈怠，不是柔，一按就瘪，没有了回旋的余地”，真正的柔是富有弹性的，你软他就硬，你硬他就软，不是一味的软。

　　误区五：对“松”的错误理解。

　　练习太极拳放松是正确的，放松是为了能使身体的气血流通，气血流通了就能达到“力自沉重”的效果，有功夫的太极拳练习者，其手臂就是不用力也非常沉重，就是这个道理，太极拳的原理是有哲学基础的，有“松”则必然有“紧”，有“柔”则必然有“刚”，正所谓“孤阴不生，独阳不长”。

　　误区六：关于呼吸方式的误区。

　　太极拳功夫是分层次的，初练是采取自然呼吸的，练习日久后，功夫长进了，肺活量大大增加，就要和动作的蓄发、开合协调起来，蓄时吸气，发时呼气，小腹的起伏是逆式的，即吸气时收缩，呼气时鼓起，因此称为“逆腹式呼吸”，随着功夫的长进及内功修炼的进步，日久后，达到“呼吸通灵”，同时丹田内产生一个“丹球”，这个“丹球”随着意念和动作转动的，有人称为“丹田内转”。

　　误区七：太极拳就是圆弧运动。

　　太极拳的动作包含了许多小转折的动作，许多细腻的技术就包含在里面，人体有许多关节，在太极拳的动作里，身体的关节部位都要根据需要而转圈。大圈套着小圈，高度协调，此即所谓“乱环法”，不懂这个，在实战中就不能够柔化对方的力，那就把太极拳练成了“太极操”。掌握了乱环法就能把对方的力量化解于无形之中。

　　误区八：常听人言“太极十年不出门”。

　　此言大谬也!太极拳技术的确复杂，但绝非十年不出门，如果能有明师教诲，能保证系统训练，保证练功时间，而自己又有悟性的话，应该是“三年小成，五年大成”。

　　了解这8大太极拳误区，让太极拳爱好者更好的学习太极拳。