许多人拥有的身心疾病、亚健康状态，其实都可以归结为丹田阻塞的现象，可建议他们练太极拳。

丹田为什么至关重要?

丹田是气和力的源头，它汲取大地的能量，以备我们完成使命之用。如果丹田吸足了来自地心的地气，我们就会觉得身心稳定，能掌握现在，充满威力，脚踏实地，准备在这个物质星球上全心投入生活，也因此我们能享受当下，无忧无惧地充分感受到自己活在这个肉身躯体之中，所以说，丹田不仅是实现灵性渴望的动力之源，本身也是物质世界的枢纽。

丹田贮存大地能量以供我们运用，把体内的热情发挥出来，如果丹田变得扭曲，或受伤，导致我们汲取生命能量时产生严重的紊乱，对自己的肉体也没有安全感，我们几乎什么事都提不起劲来，既缺乏生命力也缺乏体力。通常也会发现个性中有多种自我防御倾向，一旦有自卫性格，现实就会被扭曲，我们就得与扭曲现象而产生的幻觉奋战。

美国身心疗愈师赛安慈夫妇谈到这些理念。

身心是一个整体，练太极拳几年来， 感受到的不仅是身体的健康，下盘力量的增加，更也带来了情绪的稳定和内在的踏实感。

抑郁症、强迫症、焦虑症、亚健康状态，困扰着越来越多的现代都市人，这些人有着共同的特点：久坐少动，腰腿无力，头脑过度思虑，容易紧张，与身体缺少联结。

适合他们的心理治疗必须与肢体有关的：行禅、瑜伽、太极、园艺，他们需要把自己扎根在地上。

太极拳处处强调以腰为轴，以丹田为核心，以形引气，以气催形，通过身体的运动带到情绪的改变。通过练习太极拳，就是培养松柔坚韧的身心素质，自然专注的处事习惯，松柔定静的生命品质。

身心的松柔定静是学习太极拳必由之路。

而现代科学也可以证明：太极拳作为心理治疗，使身心进入松柔静定的状态，也是改善身心健康、增强和提升人体各方面机能的最佳途径。

太极拳作为心理治疗的一种方法，特殊之处在于：练太极的时候，对身体的各个部分的感受保持觉察，全然地警觉和关注肢体运动中的感受及气机运行的变化上，放下所有头脑的念头，不能只是模仿动作而心想别处。

只有当心全部专注于当下，专注于身体的所有部位，心无妄念，坚持练习，心自然会变得越来越松柔静定。

太极拳是一种身和心的双重修炼，不能急功近利，不能急于求成，要循序渐进，不断探索适合自己的方法，并在生活中去体悟太极的阴阳之理。

初学者建议从站桩开始，通过太极拳，保持对身体的觉知，让我们活的充分，它带来疗效、智慧和自由。