每套拳在练完之后都有收势，太极拳的收势是从太极到无极的收束，做好收势事关本次练拳所得是否收纳完整。今天小编就来和大家聊聊关于收势的问题。练太极拳必须认真做好“收式”，才能保证相应的锻炼练习的效果。

　　做好收势，是一个从太极复归于无极的过程。帮助身体平复到自然的状态，帮助气血恢复平静。更重要的是将练拳练功过程中蓄积引发的内气复归于丹田收纳起来。

　　虽然每次练拳取得的效果仅仅一点点，但日积月累后的结果自然是功力日深。因而我们每次收势，都要做好、做充分，练出来的内容，尽可能都收纳起来。因而说收势也是非常重要的，认真做好收势和草草行事，相差非常大，一定要认真对待。

　　“那么如何更好的完成收势呢?

　　主要有这么几个关键词：舒展、松静、呼吸、归元。从动作上，双手缓慢翻转指尖舒展相对、掌心向上;然后双手从下向上舒展打开，到与肩平之后，双手向内合、翻转，掌心向下;相合至略低于眉的高度，继续松静向下缓慢沉至丹田。这样的收势动作，可以重复三至五次，最后双手相叠合于腹部丹田位置，内气归元，归于无极状态，放松腹部、放松呼吸半分钟到一分钟。做好后，可以缓步行走片刻。

　　双手向上打开过程为吸气，双手相合向下为呼气，呼气时一部分从鼻孔呼出，另有少许向下松至丹田。双手开合力求缓慢均匀，初练时整个过程呼气可以调整为两三个呼吸也可。

　　练好起势和收势，对更好的体会太极拳的奥妙会起到事半而功倍的效果。太极拳爱好者应该加以重视。

　　“以太极拳三十七式为例，把“收式”最后几个动作分解说朋如下：

　　一、双手相接巧收场。

　　抱虎归山一式两足靠拢，两臂于胸前交叉成斜十字之后，想两肘同时松动，向左右平分，两掌随之渐分渐落，两掌落到胸前时，依次中指相接，食指相接，大指相接，眼神从正前方收回落到食指相接处，手指相接的同时，双膝微曲，收小腹气沉丹田。

　　二、太极还原把气藏。

　　第一步：竖脊立顶开三关。想两脚松力，两膝松力，直膝立身，脊椎骨节节贯通，立项，身体自然直立，立身同时意想体内真气由丹田到会阴，绕过尾闾关，沿脊柱上升，通过夹脊关到大椎，达玉枕。这时两眼内视玉枕，以神迎气，以神领气，使真气冲过玉枕关上达昆仑顶(.百合)而进入上丹田。

　　第二步：双手下行“通三田“。气由上丹田，顺面部下行到两唇，这时两唇及周围皮肉有微微跳动之感，此乃任督相交。气过承浆沿十二重楼(气管)达膻中，进入中丹田。这时全身气血融和轻松愉快，精神焕发。继之松肩、松肘、松腕，双手沿胸前下行，过脐之后分开下按，落在两股之旁，手心朝下，手指朝前，好似扶在水上。与双手下行的同时，真气下行进入下丹田。

　　第三步：气贯双足返丹田。气在下丹田后，稍捎沉静，停顿一下，静静而立，有恭敬之意，而后意想会阴，再想双足涌泉，气由下丹田到会阴，分两股沿大腿内侧直达涌泉，两足有热感，而后依次达大指、二指、三指、四指、五指，再翻上脚面，脚面有变厚微胀之感。气过解溪绕过外踝骨，沿双腿外侧直达会阴，过尾闾，到命门，由命门到神阙，最后回到下丹田。

　　第四步：点按风市把气藏。想大棱穴，双手放松，十指自然下垂，十指有充气感，两掌捂于大腿两侧，中指尖正好点按在风市穴上。大腿感到两掌热乎乎的，如不热双手便离开大腿再捂，直到有热感为止。这时意想把这股热流收到会阴，而后由小循环路线过尾闾，到命门到神阙最后到下丹田。

　　第五步：全身放松收功毕。气收到下丹田之后，全身放松，松胯提膝三、五次，曲膝也就是想尾骨往脚后根上坐，再想膝盖上天直立，最后松手腕，(想想手腕但手不动)，松肘(想想肘但肘不动)，松肩(想想肩但肩不动)，松胯(想想环跳但胯不动)，松膝(想想膝但膝不动)，松脚腕(想想左脚腕、想想右脚腕，反复地想脚腕，想着想着脚有动意，此时则可轻松自由地走动了，至此收功完毕。

　　做好收势，对更好的体会太极拳的奥妙会起到事半而功倍的效果。太极拳爱好者应该加以重视。