跟陈斌老师学太极

一、课程背景

　　陈氏太极拳新架一路由陈氏十七世祖陈发科创编，发科公“日练三十遍，年打万遍拳”，且几十年如一日习练陈氏太极拳老架拳法，终得大成，于晚年将许多老架拳法里“隐于内而不露于外”的练法、用法及其变化适度地表现了出来，由此就有了新架拳法。新架在老架的基础上进行了改进，其架式宽大、低沉稳重，以“掤、捋、挤、按”为主，辅以“採、挒、肘、靠”，强调以柔化劲，柔中寓刚，力求柔顺。练习者通过以身领手、螺旋缠丝、以腰为轴的运动方式，形成一套完整的空间曲线运动，具有极高的健身、养生与技击价值。
 

二、授课内容

　　陈氏太极拳养生功+陈氏太极拳基本功+陈氏太极拳新架一路

　　1. 基础理论讲解

　　- 详细介绍陈氏太极拳的历史渊源、发展脉络以及文化内涵。

　　- 深入剖析陈氏太极拳新架一路的特点、风格与老架的区别和联系。

　　- 讲解太极拳的基本原理，如阴阳、虚实、开合等概念在新架一路中的体现和运用。

　　2. 套路教学

　　- 逐式分解陈氏太极拳新架一路的动作，包括动作的名称、要领、手法、步法、身法等。

　　- 分段教学，引导学员逐步掌握整个套路，注重动作的连贯性、流畅性和稳定性。

　　- 反复练习与纠正，确保学员的动作姿势正确，发力方式合理。

　　3. 实战应用

　　- 分析新架一路中各个动作的实战应用场景和技巧，提高学员的实战意识和应变能力。

　　- 适当进行简单的推手练习和对抗训练，让学员在实践中体会太极拳的攻防原理。

　　4. 功法辅助训练

　　- 教授太极拳的基本功法，如站桩、缠丝功等，帮助学员增强身体的内劲和稳定性。

　　- 指导学员进行功法练习的方法和注意事项，提高学员的功法水平。
 

三、培训目标

　　1. 让学员系统掌握陈氏太极拳新架一路，动作规范、准确、到位。

　　2. 让学员深入理解太极拳的拳理、拳法，领悟陈氏太极拳新架一路的精髓。

　　3. 增强学员的身体素质，提高身体的柔韧性、协调性、平衡能力和心肺功能。

　　4. 培养学员对太极拳的兴趣和爱好，传承和弘扬太极拳文化。
 

四、师资力量

　　由陈氏太极拳第十二代嫡宗传人陈斌老师亲自执教，并配备专业的助教团队，为学员提供优质的教学服务。

　　【导师简介】

　　陈斌，河南温县陈家沟人。陈家沟陈氏二十世、太极拳第十二代嫡宗传人。中国武术七段，国家一级拳师。五岁起师从父亲陈正雷先生，多年来学练不辍，功架纯正、拳械纯熟、理论精通。现任河南省武术协会特邀副主席、河南省太极拳协会常务副主席兼秘书长、清华大学体育经济与法律研究中心特邀研究员、焦作市武术协会副主席、香港陈氏太极拳总会副主席、河南省源正太极文化发展有限公司董事长、正雷太极书院教务院长、陈正雷太极文化有限公司总经理、中国陈家沟太极拳馆馆长。

　　自1996年起，先后在省级锦标赛、全国性比赛、国际太极拳年会、世界传统武术节等重大赛事活动中，数十次斩获金牌、冠军。1999至2001年间，留学英国曼彻斯特大学。期间不仅将太极之花遍洒英伦及欧洲大陆，更为其随后的双语教学及国际化传播足迹奠定了坚实的基础。2002年至今，多次率代表队参加国内、外太极拳各大赛事，均取得优异成绩。2013年11月参加在贵州清镇举办的首届中国武术段位制高段位的国家考试，以陈氏太极拳全场总分第一的优异成绩，晋升中国武术七段。

　　作为陈氏后人，自1998年起开始正式传拳授艺，从事太极拳及传统文化的推广和教学工作。20年来，其太极足迹遍布国内20余个省份;同时频繁应邀赴美、英、法、德、荷兰、西班牙、加拿大、韩国、日本、香港等国家和地区授课，被数十家国内外太极拳组织聘为会长、技术顾问或名誉顾问。曾策划、组织并直接参与了2003年10月的第十八届世界客属肯亲大会开幕式的表演;2004年4月洛阳牡丹花会开幕式上创吉尼斯记录的三万人太极大演练;2004年10月首届世界传统武术节开幕式上大型表演;2007年4月炎黄二帝祭祖大典大型表演;2008年4—6月的“太极与奥运同行”大型系列活动;2008年7月“奥运火炬郑州传递”启动仪式上的太极表演;2010年“上海世博会”太极拳表演……

　　2013年11月应北大光华管理学院邀请，在全球经营商学院联盟(PIM)国际会议上进行“平衡的艺术”太极思维及养生英语主题讲座。2013年12月荣登《中华武术》杂志封面人物。2014年受河南电视台邀请录制“零基础学太极”教学视频，在河南电视台武术频道多次重复播出，反响热烈。2016年9月《太极与养生》专题教学片在武术世界频道面向全国首播。

　　2016年夏受聘在中组部(中共中央组织部)机关、中宣部(中共中央宣传部)机关教授太极拳课程。7月担任商务部主办的发展中国家援外太极拳培训课程主教练，为十多个发展中国家的学员培训。同年，带领陈正雷太极教练团队走进北京大学、中国人民大学教授太极拳。11月在首都创业集团开讲陈氏太极拳，12月在中国建设银行总行(北京)举办太极养生讲座。

　　近年来，着眼于中华国粹太极拳的养生及理论推广，由其策划组织的“太极星火静修营”活动从新疆天山到海南海口，从美国拉斯维加斯到秘鲁利马，旨在将太极融入生活。所到之处，均受到了当地民众尤其是爱好者的热烈欢迎。每每走出国门，更是受到中国驻外大使、文化参赞等的亲切接见和高度赞扬。

　　繁忙的传拳、传播之余，业余时间里笔耕不辍，陆续发表《太极拳亟待做成大产业》、《拳本载道 人当悟道》、《从横渠四言浅谈太极拳之价值体现》、《让传统文化插上现代传媒的翅膀》等多篇在业界引起广泛而深远影响的论文。其个人专著有：英文版的《陈氏太极拳剑刀》、《中华武藏》系列《陈氏太极拳精编套路》、《陈氏太极养生功》、《零基础学正宗陈氏太极拳》、《正宗陈氏太极拳养生功》、《正宗陈氏太极拳实战绝技》、《陈氏太极拳老架一路》等系列图书及DVD音像制品。

　　文以炼心，武以修身;乃文乃武，是为太极(其自创之个人座右铭)。秉承家风，人如其名。与生俱来的责任感和使命感，其教学态度认真负责，能以幽默深邃的直白语言，深入浅出的准确表述，直指太极拳械的精髓和关键所在。教学方式活泼新颖，深受广大爱好者好评。
 

五、授课时间

　　2025年1月，学期一年。

　　每月周六、日两天，各安排一节课，每节课2小时。

　　平时每周安排两次复习课，一次一个半小时
 

六、授课地点

　　正雷太极书院/陈正雷太极拳北京总馆

　　地址：北京市西城区三里河一区三号院北门西行80米
 

七、学习费用

　　陈斌老师陈氏太极拳新架一路嫡传班29800元/人

　　费用包含练功服一套、学习资料及结业证书等费用

　　不包含住宿、餐饮及往返交通费用(拳馆可协助联系)

八、结业安排

　　完成 “陈斌老师陈氏太极拳新架一路嫡传班”课程，均可获陈斌老师亲自颁发结业证书。

　　顺利通过本期结业考试，优先推荐成为陈斌老师的弟子
 

九、报名方式

　　本课程招生15人，名额有限，报满即止，请您务必提前预约报名!

　　电话：400-9696-269、010-56035690 微信：18010230600