亚健康是现代都市人的疾病，尤其是办公室工作人员中，亚健康状态更为普遍。练习太极拳是改善亚健康的一个很好的方法。

正雷太极书院/陈正雷太极拳北京总馆 陈媛媛老师在教授太极拳

　　一、亚健康和其他疾病的起因

　　呼吸是人的一种正常的生理现象，呼吸同时又是重要的养生之道。人的一呼一吸载着生命的能量。

　　不良的生活方式扰乱了体内的平衡，从而降低了人体的免疫力。尤其是那些常坐办公室的人，由于坐姿固定，通常是简短急促的呼吸，每次的换气量都有限，造成在正常的呼吸频率下，通气不足，体内的二氧化碳累积，再加上不运动，因此，在一生中肺只使用了其三分之一的功能。另外，长时间用脑过度，机体的耗氧量很大，进而造成脑部缺氧，经常会出现头晕、乏力、嗜睡、记忆力下降等办公室综合症。最为严重的症状是失眠，这是健康出现问题的信号。

　　另外，癌症和很多其他的疾病是在不良情绪的长期冲击下，引起细胞变性而产生的。人类百分之八十以上的疾病都与情绪变化有关。因此，如果懂得了以太极拳培养平和恬淡的心态，控制情绪，就能达到修身养性的目的。

正雷太极书院/陈正雷太极拳北京总馆 在中国建设银行总行展示太极拳

　　二、躯体的智慧

　　人体就像是一台结构缜密的机器，五脏六腑都处在一种浑然天成的和谐状态，维持着生命活动的正常运行。所有违背本性、破坏协调的活动，都会打破这种平衡，导致疾病发生。“人身小宇宙，宇宙大人身”，—个人的身体健康和疾病，与周围的自然环境有密切的关系。人体的健康是离不开天地的，更不能逆天而行，只有符合“天人合一”的自然规律，才会有一个真正健康的身体。

　　从中医“人活一口气”的观点看，正气内存，邪不可干，百病皆生于气。用人体自身阴阳周转运动，调理内气，其病自愈。

　　人体是一个充满智慧的有机体，具有强大的反应能力和修复能力。但是，这种反应和修复需要一定的气血能量。太极拳和缠丝功是以慢练、放松的练习方式，培补内气，充实真元气，从而改善人体气血循环，降低人体能量消耗，减轻内脏负担。太极拳还通过呼吸，调整增强气血能量，达到按摩内脏，使血气调和，阴阳平衡。

正雷太极书院/陈正雷太极拳北京总馆 太极拳教课中

　　三、大道至简

　　太极拳的套路虽千变万化却只有一个运动规律。这个规律的核心就是丹田。拳术之道至简且易，只要肯去求，就会得道。如果认为拳术之道深奥不可求，不去求，把平易之道不屑于为，反去追求那些高远难行之事，这是自己远离道术，乃“道不远人，人之为道而远人”，便永远不会得其拳道。

　　太极拳中的缠丝功先利用人体有形的阴阳、顺逆、圆转运动，导引体内之气运转，即“以形导气，以气运身”，从而使体内无形之气潜转运动，催动肢体，终达浑然一体，外形、内气合一如水之流，运行不息。

　　总之，太极拳独特的练功方法，促使肌肉间的静脉血液加速回流到心脏。心脏供血充足了，通过动脉向全身输送的血液就会增加，从而加大、加速血流量，提高血管容积，清除血液沉积在血管壁上的有害物质，使胆固醇下降，血脂降低，进而增强血管的韧性和弹性、畅通气血，流转贯注于四梢，使机体阴阳平和，达到性命双修，健康机体的目的。