经常听在一起练拳的拳友说，打了几年太极拳，身体都没有明显变化，何以我就收获颇多，气色比以前好多了，身体壮了，看上去整个人精神多了。

　　说实在的，五年的太极拳生涯，使本人身心都收获了很多，认识我的人都说我变化很大，学了太极拳收获明显。

　　为什么有些人也打了几年太极拳，怎么就没效果呢，难道太极有偏心吗?以我几年的学拳经验得出以下两点浅显认知：

　　1、一是未能入门：

　　平时打拳没有按照太极拳理拳法，比如《太极拳说十要》对身形步法等的要求行拳，虽然要全部按要求是难以做到的，但你要从这个方向去努力，慢慢的掌握方法。

　　其次是端正认识。不要认为只是锻炼身体、活动筋骨，又不是去比赛，动作不用规范也没问题。殊不知不规范练拳，身体骨架没有对上位，反而练坏身体，还谈什么养生;最后是缺乏理论学习。太极拳博大精深，有人说是文化拳，因此熟悉太极拳理论就显得尤为重要，平时多学理论，对打好太极拳有很大帮助。

　　2、二是保证练拳时间并持之以恒：

　　每天应有1小时练拳时间，寒暑不断，做到夏练三伏，冬练三九。当你每天练拳成为习惯的时候，打拳是一种享受，一趟拳下来，心情舒畅，一天不练拳就好像少了一件事。

　　以上是本人对学拳的一点心得体会，感谢太极公众号这个平台，同时欢迎各位拳友与我一起探讨太极拳的奥妙!共同学习，共同进步，感恩太极!