我师从陈氏太极拳第十一代嫡宗传人陈正雷大师，名师有道，传授得法，使本人受益匪浅。继承太极真谛，弘扬民族文化，推动全民健身运动的开展，从而促进太极拳运动理论的发展和竞技水平的提高。本人不仅是太极拳的爱好者，也是陈氏太极拳杰出传承人。在长期的教学过程中，与时俱进，坚持以人为本为核心的科学发展观。在二十多年的太极拳教学实践中使我逐渐体会到运用科学发展观正确处理好八个方面的关系，是提高教学质量的重要方法和有效途径。

　　一、教拳与教德

　　教拳、学拳是一项人为的活动。面对社会群众，尤其是那些没有任何体育锻炼基础的群体。在教拳初期决不应进行长篇大套的理论说教，而是要把太极拳运动所具有的渗透性、通俗性，直观性应用到教学中来。我通常采用下述四个方法：一是以拳架招势为依托渗透式讲清技击作用，尤其是与健身养生的关系，从而增加每位学员学练的兴趣，充实坚持学练下去的动力。二是每天发现每位学员的进步，并马上给予肯定，予以表扬，发挥其激励机制。三是抓住练拳强身祛病的典型事例，让其现身说法，以求产生感染效应。四是宽厚待人，以自己的模范行为对每位学员起到感化影响的作用。

　　当然在教学过程中，学员的各种思想问题或多或少都会反映出来。比如遇到困难中途辍学者有之，情绪浮躁不求甚解者有之，少有所成就骄傲自满、停滞不前者有之，学会了三脚毛功夫，对社会治安带来了危害者有之等等。在教学太极拳过程中，作为教员，如果不把学员思想上这些障碍彻底解决掉，教学是很难进行下去的。同时，学员的拳艺是难以提高。

　　因此，在教学过程中为了把教学工作开展的更好。同时，要针对学员的具体情况，并注重武德的教育，告诉他们要学好传统太极拳文化的真谛就必须先把太极拳的运动规律让学员们学习和了解，也要把太极拳的门规戒律让学员们知晓。树立正确的人生观、价值观、和思想观。就拿本门学拳须知来说，学太极拳不可不敬，不敬则外慢师友，内慢身体心不敛束，何能学艺?学太极拳不可狂，狂则生是非。不但手不可狂，言意不可狂，外面形迹必带儒雅风艺，不然狂于外，必失于中。学太极拳不可满，满则招损。俗语云：天外还有天，能谦则虚心受教，人岂不乐告之从善哉，积众以为善，善斯大矣。学太极拳先学读书，书理明白，学拳自然容易。所以说教拳与教德是相得益彰的。

　　二、宽松与严谨

　　教拳应该讲究动作的规范性，没有规范的动作质量就谈不上健身养身的效果，更谈不上技击效应。当然面对性别、年龄、基础、能力差别很大的社会群体，宽严掌握适度为宜。过严容易使人知难而退，过宽就会形神偏离。应该掌握严而不紧，宽而有度，宽严得体，恰到好处的教学方法。

　　在实际教学中，具体掌握下述三个方法：一是从整体上严格组织教学，坚持一式练正确再练下一式，不急于求成，不草率完事。二是因材施教区别对待，青年人拳架要低势，老年人拳架可高势，基础好的要更加的严格要求，使之精益求精;对领会慢的则给以鼓励，通过耐心帮助，力争达到基本的要求。三是不同的阶段不同的要求。在刚开始阶段，先要求练架势准确，在拳架规范准确阶段后要要求把一套拳从头到尾练习熟练。在拳架熟练后阶段还要要求用意念练拳已达到以形引气，以气催形的最高境界。

　　三、示范与讲解

　　示范与讲解是教拳的两种主要形式，正确的示范能使学员直观的看到拳架的形象概貌，透彻的讲解能使学员理性的了解拳式运转的规范要求，两者不可偏废，更不可相互取代，只注意了示范而忽视了讲解，示范则成了无声的电影，只注意讲解而忽视了示范，讲解则有成了看不到形象的放音机。

　　在示范教学中，作为教练员不仅要注意每个拳式的定式造型及运动路线的准确性，而且要注意示范位置的多变性。让学员从不同的方位观察了解到这个拳式的动作过程。在讲解教学中作为教练员要注意讲解语言的简明扼要，通俗易懂。使学员听了就明白，明白就记住，记住就能运用到练习中去。在实际教学中，我们还要注重示范与讲解的有机结合。根据情况可以采取多种形式，有时先讲后练，有时先练后讲，有时边练边讲，边讲边练。其中我们可以把每个拳式动作实行口令化，按口令把演示讲解巧妙地有机组合起来，使整个教学生动形象，达到了教的省力，学的也省力的规范为目的。

　　四、快与慢

　　教学进度如何掌握，是经常遇到的问题。由于学员的基础不同及接受能力的差别，所以在教学进度上有的学员主张进度快些，有的学员主张进度慢些。进度过快容易囫囵吞枣，拳架变形，如果再进行纠正就很困难，就是我们常讲的学拳容易改拳难;过慢又会使学员产生厌倦和懒惰的情绪，造成学员学习不积极，不认真。对于快慢进度的标准，教员心里必须有数。应以多数学员掌握的情况来确定。

　　在实际教学中，比如在陈氏太极拳老架一路的教学中，我们可以把陈氏太极拳老架一路74式动作分成六个单元进行分段组织教学，基本掌握一天学练两至三式动作。学完一个单元后要加以巩固总结。经过六个单元的循环和不断的学习与巩固，力争一个月把全套教学结束。在这套套路的教学中，针对学习进度快的，对于快而接收好的学员可以增加一些内容，使其不感到厌倦。对学习进度慢的接受能力差的学员要多加耐心辅导，使其尽快赶上。因此在教学中，从科学的角度尽量的把学习进度和接收能力相差不大的编排在一个教学中进行教学。同时要因材施教，分类指导，共同进步，和谐发展。(作者：余功保)