凡习练太极拳的人都知道 ，太极拳的‘松’是很重要的，如何做到?如何检验‘松’的程度，这可能需要一个学习训练的过程方可掌握。

　　首先，我们要了解自己的身体，武术上把人体分为三节，每一节又分小三节，加起来是九节，也就是拳论里说的‘运气如九曲珠’。有些练太极拳的朋友在走架子的时候，看上去象是很松，松到什么程度自己却不一定知道。有的是上三节松，有的是下三节松，有的看上去很松，实际上是柔，能不能做到全身的放松，这就需要去验证。

　　两人在单臂搭手走平圆时，上三节的中节末梢相交，一方阳手平圆推来，另一方需阴手引化，在引化过程中，即可检验双方是否真正做到放松。上三节的中节末梢相交，也是双方力量的接触点，无论是进攻还是防守，双方都必须有棚劲的存在，这个时候，除了你的上三节的中节不可以灵活以外，其他各节你是否可以转的灵活，凡有转化不灵活的就是没有放松的那一节。现在有的朋友推手时，上三节中节相交，而梢节却不能灵活转动，手指出现僵硬，肩膀无法旋转，还有的是前后移动靠手臂的力量拨开对方。。。。其实，引化对方不是完全靠手和手臂的旋转，而是通过腰胯的放松走平圆，走后弧线，带动肩，从而带动手臂。也就是丹田内转，由内带外，由大圈带动小圈，通过螺旋缠绕，旋转引化。由此可见，腰胯和肩部的放松很重要，太极拳论说‘有不当处即从腰腿找缺陷’即是此理!

　　有不当处请指正!